Симптом е, че спортуваме малко, като общо правило - "Не изпадайте в паника", казват експертите

Мадрид | 24 · 02 · 20 | 11:54

скърцат

Споделете статията

Не се страхувайте, защото има скърцане. Shutterstock

Кой не е имал скърцане на колене преди? Това е нещо доста често, особено в зависимост от това какви пози или движения правим, но Симптом е, че спортуваме малко, като правило. Той е доброкачествен, но щом коляното започне да боли и от известно време се пропуква, може би е време да отидете на специалист.

По-конкретно, коляното е една от най-сложните стави в тялото, както подчертава лекарят в интервю за Infosalus Рамон Кугат, директор на института Cugat и съдиректор на службата по травматология и ортопедична хирургия на болница Quirónsalud Барселона, който също така посочва, че структурата на тази става е конфигурирана да поддържа тежестта на тялото, докато се движи, тича, ходи или стои например.

„Коляното е сложно, защото е така съставен от три стави в рамките на същата сграда, която е самото коляно. По-конкретно, има три кости, които се събират в коляното: бедрената кост, пищяла и пателата. Това е ставата, която ни помага да се движим в пространството, да ходим, за флексия и за удължаване “, добавя той.

От друга страна, този травматолог посочва, че коленете на мъжете и жените са различни. В този смисъл известно проучване от университета в Мичиган, одобрено от Американската академия по травматология, посочи, че наранявания на предни кръстни връзки нараняванията на коляното са по-чести при жените, отколкото при мъжете.

Д-р Кугат на свой ред посочва, че коляното има ос между бедрената кост и пищяла, която варира от 2 до 9 градуса на валгуса, тоест "коляното се изтегля и стъпалото се изтегля", и "обикновено женският пол струва повече от мъжкия". Поради тази причина той казва, че при мъжете коленете са по-разделени, докато при жените коленете са повече заедно.

След това добавя, че при женския пол капачките на коляното обикновено са малко по-високи, въпреки че винаги има изключения. „Като цяло жените имат по-отворен таз от мъжете и затова осите са различни. Има разлики между мъжете и жените от анатомична гледна точка и затова момичетата, когато играят футбол, разкъсват вътрешната кръстна връзка повече от момчетата, правят това до 10 или 12 пъти повече “, отбелязва травматологът Quirónsalud.

Когато се появят скърцания

Въпреки това, този специалист посочва, че скърцането обикновено се случва много пъти, когато човек стане от стол или седим на нисък и мек диван. „По това време коленете трябва да работят по-усилено и затова скърцат. Не изпадайте в паника, защото има скърцане, стига да няма болка зад нея, или излив в нея, или движението на коляното е пълно ", отбелязва травматологът.

Нещо повече, подчертава, че хрущенето на коленете е често при хора, които не са във форма и не спортуват много. "Това е доброкачествено. Много пъти това се вижда с напредването на нашата възраст или дори при млади хора, когато са претърпели операция на коляното. Често се наблюдава с напредването на възрастта, тъй като мускулната ни маса има тенденция да намалява, не тренираме достатъчно, наддаваме в килограми или след операция на коляното ", добавя той.

По тази причина директорът на института Кугат твърди, че докато колената скърцат и няма болка, целият динамичен и мускулен елемент ще се задържи. "Денят, в който започва да се притеснява и скърца от дни, е, че е дошъл моментът, когато се счупи. И Трябва да си внимателен", подчертава травматологът.

За да предотврати напукване на коленете и поява на големи наранявания, съдиректорът на Службата по травматология и ортопедична хирургия на болница Quirónsalud Барселона препоръчва да се упражнява, като се поддържат квадрицепсите (мускул в предната част на бедрото) и подколенни сухожилия (мускули на горната част на крака) добре тонизирани.

Сред най-препоръчителните упражнения в този тип случаи биха били колоездене, ходене, поне 15-20 минути всеки ден. "С възрастта мускулните влакна намаляват. Това е законът на живота и понякога е добре да не се увличаме от тока и дивана и да имаме добро мускулно тонизиране. Това в крайна сметка ще ни помогне, така че ставите да направят не се износвайте толкова много ", изречение доктор Кугат.