защо

Споделете Защо не е добре децата да пият сода?

Абонирайте се за бебета и други

Безалкохолните напитки не се препоръчват за диетата на деца (или за възрастни). Подобно на сладките, те трябва да се избягват или да се ограничават до определени случаи, като рождени дни или специални събития.

Те не осигуряват качествени хранителни вещества, освен че предразполагат към заболявания, свързани с високото им съдържание на захар. Ние ви казваме защо не е добре децата да пият сода.

Основната причина: високото съдържание на захар

Ще бъдете изненадани от количеството захар, което съдържат безалкохолните напитки. Според Alianza por la Salud Alimentaria (Мексико), бутилка Coca Cola от 600 ml съдържа еквивалента на 12 супени лъжици (кафяв размер) захар, или какво е същото, 60 грама.

Разбира се, никой организъм, най-малко този на малко дете, не се нуждае от такова количество захар. Според Световната здравна организация (СЗО) препоръчителният и умерен прием на захар трябва да представлява еквивалент на 10 процента от общата консумирана енергия (килокалории).

Препоръчителният прием на захар за деца в предучилищна възраст при средно 1500 калории диета би бил 37 грама, еквивалентно на 7 чаени лъжички или захарни кубчета на ден. За възрастен, 2300 калории, 57 грама = 11 чаени лъжички или кубчета захар на ден.

Говорим, че само 600 ml сода осигурява почти два пъти повече захар от това, което детето трябва да консумира през целия ден, като се има предвид захарта, съдържаща се във всички храни, разбира се.

Какво се случва, ако детето консумира повече захар, отколкото му е необходимо? Насърчава и ускорява появата на детско наднормено тегло и затлъстяване, което в същото време е сериозен рисков фактор за развитие на други свързани заболявания като диабет (причинен от високи концентрации на глюкоза в кръвта), сърдечно-съдови заболявания, хипертония и високи триглицериди.

Не трябва да забравяме и това благоприятства появата на кухини, тъй като захарите, които се съдържат, лесно се разграждат и се превръщат в съединения, които повишават киселинността на устната кухина, което я прави по-податлива на образуване.

За всичко това, не е добре децата да пият сода, затова трябва да ги избягваме като хранителни добавки и да намалим максимално консумацията им.

Споделете Защо не е добре децата да пият сода?