„Прекарваме една трета от живота си заспали и може би е времето, когато се чувстваме най-свободни“, казват те във филма на Her, режисиран от Спайк Джонзе. Някои обаче имат късмет, че редовно спасяват спомени от това бездната море на мечтите - и дори има хора, които могат да ги контролират - докато други рядко или никога не си спомнят нищо.

защо

Защо има хора, които могат да си спомнят мечтите си, докато другите не могат? Добро ли е или лошо? Означава ли, че не спите добре? Трябва да се отбележи, че повечето сънища се случват по време на REM фаза, етап на сън, характеризиращ се с бързо движение на очите, засилено движение на тялото и по-бързо дишане. Активността на мозъчните вълни е по-скоро като активност в будно състояние. Този етап обикновено започва около 90 минути след заспиване и може да продължи до час на половина.

11 неща, които не сте знаели за сънищата

„Независимо дали си спомнят или не, всички хора мечтаят насън. Това е основна функция за човешкия мозък и присъства и при повечето видове ”, разкрива лекарят специалист Алекс Димитриу, с двойно сертифициране по психиатрия и медицина на съня и основател на Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine към списание Healthline. Една от теориите, допринесена от Суджай Кансагра, експерт по здравето на съня във фирма Mattress, е, че невъзможността да запомним мечтите си може просто да се дължи на сортирането на основна и несъществена информация по време на сън.

По принцип тази теория предполага, че сънищата възникват, когато мозъкът ни обработва информация, елиминира ненужните неща и премества важни краткосрочни спомени в нашата дългосрочна памет. По този начин хората, които помнят сънищата, биха били различни в способността си да запомнят нещата като цяло. В други случаи мозъкът може да блокира съняs, така че да не променят събуждането.

От друга страна, мозъчната дейност също може да позволи на някой да запомни по-лесно мечтата си. „Има регион във вашия мозък, наречен темпоропариетален възел, който обработва информация и емоции. Този регион също може да ви постави в състояние на събуждане в съня, което от своя страна позволява на мозъка ви да кодира и запомня по-добре сънищата “, обяснява сертифицираният експерт по съня Джули Ламбърт.

Изследване, публикувано в списанието Neuropsychopharmacology, предполага, че хората, които съобщават, че имат дълбок сън имали повече активност на темпоропариеталния възел, отколкото тези, които не помнели мечтите си често. Ако някой постоянно не спи достатъчно, количеството REM сън, което изпитват, ще бъде намалено, което ще затрудни запомнянето на мечтите им на следващия ден.

Дори личностните черти могат да бъдат индикатор за това дали някой ще може да запомни мечтите си. „Изследователите разгледаха и най-често срещаните черти на личността, които се срещат при хора, които могат да помнят мечтите си. Като цяло тези хора са склонни към мечтание, творческо мислене и самоанализ “, каза Ламбърт.

Други фактори, като стрес или преживяване на травма, те също могат да накарат хората да сънуват живи сънища или кошмари, които е по-вероятно да запомнят на следващия ден. Например човек, който се справя с мъката, след като е загубил близък, може да сънува подробно смъртта. Спомнянето за съня на следващия ден може да повлияе на настроението ви и да предизвика още повече стрес или безпокойство.

Защо получавате мускулни спазми преди сън?

Трябва да се отбележи, че от друга страна, аларми и нередовен график на съняs може да предизвика рязко събуждане по време на сън или REM сън и следователно паметта на сънищата. Сънната апнея, алкохолът или друго нарушение също могат да причинят това явление. В някои случаи хората със синдром на посттравматичен стрес (ПТСР) може да имат ярки кошмари, които включват ретроспекции или повторение на травмата, директно или символично, според Фондацията за сън.

Също така прекомерната умора през деня може да е признак на проблеми със съня, които изискват човек да потърси помощ. Ако по всяко време сънищата или споменът за сънищата ви причиняват стрес или безпокойство, трябва да говорите с лекар. Във всеки случай трябва да знаете, че като цяло помнете мечтите си това е нещо често и здравословно.