Има девет причини, поради които може да бойкотирате здравето на кожата си и да причинявате акне, но има решение.

избегнете

Да имате акне е също толкова досадно, колкото да не знаете защо имате акне. „Защо зърната продължават да излизат от мен?“ Това е въпрос, който много от нас си задават, докато спорим дали да ги свалим или не. отговорът обикновено се намира в ежедневните ни навици и рутина. Предразположението ви към акне обикновено е генетично, но можете да смекчите проблема контролиране на проблеми като стрес, почивка и диета.

Така че, ако се чудите защо продължавате да получавате пъпки, първо говорете с вашия дерматолог, за да анализирате поведението си и да получите професионална диагноза на кожата си. Втората стъпка в справянето с акнето при възрастни ще бъде прилагането им девет трика, в допълнение към това, което препоръчва Вашият лекар. Не е тайна, че режимът на здравословно поведение води до здрава кожа и понякога нещата са толкова прости, колкото смяната на продуктите за коса или лице.

1. Не получавате достатъчно сън

Един от най-големите подаръци, който можете да си направите, е спокойна нощ (7-8 часа). Това е като бутон за нулиране за цялото тяло, цялата ви система се отпуска и клетките ви се регенерират. Това ще се отрази и на лицето ви и не само ще накара тъмните кръгове да изчезнат.

Нощният сън също решава две от основните причини за акне: стрес и хиперактивни хормони. Сънят намалява нивата на стрес, предотвратявайки свръхпроизводството на кортизол, хормон, който произвежда излишен себум. Въпреки това, като си почивате, можете да запазите порите си чисти и ума си спокоен.

Тъй като вашите клетки се регенерират и възстановяват през нощта, това е идеалната възможност да приложите еднодневна процедура за лице, базирана на серуми, по-плътни овлажнители и ретинол, за да поддържате кожата стегната, чиста и млада.

2. Калъфката ви е замърсена

Говорейки за достатъчно сън, помислете колко време прекарвате с лице, засадено на възглавницата. (На практика една трета от времето ви, за да бъдем точни). Цялата мазнина и мръсотия, която се натрупва, докато спите - или която е върху кожата ви от предния ден - остава в калъфката за възглавници и прелива в скъпоценните ви пори. Измийте калъфката за възглавници поне веднъж седмично и не забравяйте да измиете лицето си и да премахнете всички продукти и мръсотия от косата си преди лягане.

3. Много сте стресирани

Стресът е една от най-честите причини за акне. Тялото произвежда излишен кортизол и други хормони в отговор на този стрес и тези хормони задействат производството на себум в кожата. И докато себумът е важен, за да поддържа кожата хидратирана и млада, твърде много запушва порите бързо. (Иронията на всичко това е, че самото акне е много лошо, което изобщо не помага на процеса).

4. Трябва да промените диетата си

Ако искате да стигнете до корена на пъпките си, тогава диетата е един от първите проблеми, с които трябва да се справите. Кожата ви може да реагира отрицателно на някои храни, като млечни продукти или въглехидрати. Обикновено това е генетичен проблем, въпреки че всеки човек има различни нива на толерантност.

The захар и силно преработени въглехидрати повишават нивата на кръвната захар, което увеличава тестостерона и нивата на други хормони. В този момент знаете какво свръхактивните хормони могат да направят на кожата ви, така че опитайте се да намалите прекалено сладките или преработените храни, както и рафинирани брашна –Подобно на хляба, десертите, зърнените храни, закуските и тестените изделия, приготвени с бяло брашно– и белия картоф.

Преработените млечни продукти също се третират понякога с хормони, които - изненада! - също се смята, че насърчават акнето.

5. Вие сте дехидратирани

Липсата на вода пречи на способността на тялото ви да се саморегулира. Това означава, че тялото ви може да произведе излишък на себум - повече, отколкото ви е необходимо, за да поддържате кожата хидратирана - и тя може да запуши порите. Понякога дехидратацията може да доведе до натрупване на мъртви клетки, които могат допълнително да запушат порите.

Като се има предвид значението на водата за развитието на всичките ви телесни функции, по-добре е да се хидратирате и да намалите максимално консумацията на кофеин и алкохол.

Прекарване на много време на слънце това е друг начин да дехидратирате кожата си и да претърпите същите последици - особено ако слънцето изгаря и я уврежда. В допълнение към пиенето на много вода, не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем SPF 30+ и да нанесете овлажнител след излагане на слънце.

6. Вашите продукти за коса влияят на лицето ви

Повечето продукти за кожата са „некомедогенни“. Това означава, че повечето са формулирани със съставки, които не причиняват комедони, известни още като пъпки. Продуктите за коса обаче не се създават със същите съображения - защо трябва да бъдат? Те са създадени за вашата коса, а не за вашата кожа. В горещ ден, след тренировка или дълъг ден на работа, понякога продуктът за коса може да попадне на лицето ви с пот. Може да не го осъзнавате, но това се случва. Същото се случва, ако носите косата си на челото, ще забележите увеличаване на пъпките по нея.

Ако смятате, че това може да е причината за акнето ви, винаги го носете в джоба си почистваща и овлажняваща кърпичка да го прекарате в средата на деня или заменете продуктите за коса с водоразтворими които се премахват лесно всяка вечер, особено ако предпочитате да се къпете сутрин. (Това ни връща към съветите и за калъфките за възглавници; те трупат продуктите ви за коса и след това ги покриват върху лицето ви).

7. Продуктите за лице са комедогенни

За вашата рутина на лицето е наложително да изберете некомедогенни продукти. Днес това е индустриален стандарт, но всеки човек реагира по различен начин в зависимост от съставките. Например, кокосовото масло е известен комедоген, особено във високи дози. Така че, въпреки че го виждате като съставка в много продукти за лице, той може да бъде номинален. Или може би ще отиде добре, за да отпуши порите ви.

Ако искате да обърнете внимание на този детайл, просто потърсете обозначението „без комедогени“ на който и да е продукт. Ако са сертифицирани както трябва, ще изглеждат горди. Можете също така да закупите продукти с етикет „кожа, склонна към акне“, което обикновено означава едно и също.

8. Вашите хормони скочат до небето

Говорили сме за някои неща, които дестабилизират хормоните ви, като стрес или липса на сън. Тази декомпенсация води до повишено производство на себум, което бързо запушва порите ви. Ето защо тийнейджърите често получават пъпки: хормоните им са луди.

Това е нещо, което трябва да знаете, особено ако приемате добавки за обучение или ако останете в офиса късно (или просто ако четете новините ежедневно). Почини си добре, направи всичко възможно да минимизирайте безпокойството и стреса, и да взема отговорни решения относно вещества, които могат да променят хормоните.

9. Измивате лицето си твърде много

Този момент върви ръка за ръка с дехидратацията: ако обсебвате непрекъснато да миете лицето си, може би акцентирате върху проблема, който искате да избегнете. Кожата ви е много интелигентна, тя се регулира и произвежда необходимия себум, за да бъде здрава, хидратирана и млада. въпреки това, когато го измиете твърде много, става прекалено сухо. Това води до допълнителен слой мъртва кожа и dе за производството на себум. Изведнъж кожата ви произвежда твърде много себум, което смятате за проблем и веднага го измивате отново. По този начин въвеждате a вечен сух и мазен цикъл в която хармония никога не се намира.

Ако измивате лицето си повече от два пъти на ден (сутрин и вечер), или защото е горещо, или защото тренирате по обяд, или може би защото сте малко обсебени от въпроса, сменете почистващото средство на по-нежно от това не премахвайте необходимите нива на хидратация от кожата си.

Може да харесате още: