30 април е денят на танца, дисциплина, която всеки е практикувал в даден момент, чиито ползи са мигновени

Познавате ли някой, който никога не е танцувал? Може би сте го правили по някое време, но ако не ви харесва и обикновено не се движите в ритъма на музиката, със сигурност ще имате криво лице. Танци съобщават за много ползи за здравето в допълнение към улесняване на социалните взаимоотношения. Ако продължите неубедени, ще ви разкажем научните доказателства, които ще ви накарат да се изправите и да раздвижите бедрата си.

по-щастливи

Ако преминем към музикалния ритъм от бебета, това означава, че естествен инстинкт ни тласка да го направим. Това означава само едно: танците носят ползи за здравето ни. В противен случай инстинктите ни не биха ни пуснали с ритъма. Множество изследвания на цялата планета са дошли да потвърдят това. Хората, които танцуват, са по-щастливи. Защо?

За научен въпрос

С танците ние освобождаваме ендорфини в мозъка ни, които действат като невротрансмитери, генериращи усещане за благополучие. Тези хормони, известни като "хормоните на щастието", "са свързани с приятни емоционални реакции" според дефиницията на RAE. Следователно, това е не само игрива дейност, но химични вещества, които циркулират през мозъка ни, активирайки центровете за удоволствие.

По физическа материя

Е още един начин да се упражнявате и да се чувствате активни. Той ви помага да контролирате теглото и координацията, като е едно от най-забавните кардио упражнения и с което активирате повече мускули, защото танцът обхваща движение в цялото тяло: глава, багажник и крайници. В допълнение към подобряването еластичност и стойката на тялото, се увеличава капацитета на белите дробове, тъй като движението насърчава повече оксигенация в тялото.

Танците също ви помагат да поддържате форма, да опознаете по-добре собственото си тяло и да се грижите за външния си вид, нещо, което винаги повишава самочувствието и самочувствието.

За ментален въпрос

Едно от многото изследвания, които подкрепят ползите за психичното здраве, по-специално това на Американското училище по медицина Алберт Айнщайн, което анализира група хора, разделени по дейности: четене, спорт, танци. заключи, че танците намаляват шансовете за развитие на семенна деменция със 76%л, тоест още един инструмент за поддържане на ума буден.

Също така е a много често срещан инструмент в терапиите преди процеси на тревожност, депресия или като още една дейност в групи с проблеми в общуването.

За практикуването и изучаването на танци се изисква способност за концентрация, която помага за премахване на стреса от ума ви. Докато танцувате, съзнанието изчезва.

За социологически въпрос

Също така е a форма на комуникация и изразяване. Каквато и дисциплина да е, танцът помага да се разказват истории и да се предават чувства като всяко друго пластично изкуство. И това е не само инструмент за комуникация като пример за изкуство, но също така улеснява междуличностните отношения. Когато влезете в танцова академия, една от атракциите е атмосферата на смях, която се установява в класа. По този начин позитивизмът се появява във всеки, независимо дали те знаят как да пресъздадат стъпката, на която са ви научили.

Танцът също ви помага да загубите задръжката си и да загубите бариерата на срамежливостта да се запознаете с нови хора. Използва се дори като оръжие за съблазняване. Тъй като танцът съдържа магнетизъм, способен да свърже двама души на разстояние.

С всички тези предимства (наред с много други) и с одобрението на множество изследвания, които потвърждават физическите и психическите ползи от танците, ¿какво още ти трябва, за да скочиш на дансинга?