жената

МАДРИД, 28 септември. (ИЗДАНИЯ) -

Теглото на жената обикновено варира много през месеца, до един или два килограма и това се случва главно благодарение на менструалния цикъл, който ни кара да задържаме повече или по-малко течности.

"Задържането на течности е увеличаване на течността, която имаме в тялото си, в някои фази и моменти, обикновено свързани с менструалните цикли. Тя винаги трябва да се разграничава от оток, патологично натрупване на течност, което винаги трябва да се изследва и да се изключи бъбречният му произход . или сърдечна ", подчертава в интервю за Infosalus лекарят Клотилде Васкес, ръководител на отдел по ендокринология и хранене и директор на Института за наднормено тегло и затлъстяване към Университетската болница Фондация Хименес Диас (Мадрид).

При човека се казва, че рядко се случва и се свързва само с някои синдроми, но е "много рядко". От друга страна, при жените, поради своята биологична природа, той има постоянна хормонална вариация. При мъжете, чиито полови хормони са, наред с други, тестостерон и андрогени, те винаги са стабилни в живота на възрастните.

В случай на жени, Васкес уточнява, че те се покачват и спадат по време на всеки менструален цикъл и някои от тези хормони, като прогестерон, водят до по-голямо задържане на течности.

"Това се случва, защото организмът се подготвя за бременност и има тенденция да натрупва всичко. И когато няма оплождане и имаме периода, тази натрупана течност се губи. Обикновено това явление е леко и не създава повече проблеми, но понякога, особено Ако е свързано с начин на живот с висок стрес, който също допринася за задържането на течности, той може да бъде подчертан и много неудобен. Човек от един ден до следващия може да тежи с един или два килограма повече и да се издухва, когато има менструация ", казва ендокринната.

Освен това е много често теглото да варира при жените от един ден на следващия в периода на перименопауза и менопауза, също поради хормоналната промяна, която протича в тези етапи и която може да доведе до по-голямо задържане на течности при липса на естрогени и всички промени, които се случват на биологично ниво.

"Много жени, които стават с подути ръце или ръце разказват за това, които не получават пръстените. Това не трае през цялото време на менопаузата, но продължава през първите години, където обикновено е досаден, неудобен симптом." подчертава той.

Специалистът от фондация "Хименес Диас" в Мадрид също припомня, че въпреки че не е доказано, по-голямото или по-малкото задържане на течности е свързано на семейно ниво, не е известно от кой ген зависи, но има наследствен компонент, който причинява това да бъдат групирани симптоми в семейства.

КАК МОЖЕМ ДА ЕЛИМИНИРАМЕ ТОВА ТЕЧНО ЗАДЪРЖАНЕ?

На първо място, експертът по ендокринология и хранене подчертава, че не трябва да бъдете претоварени, тъй като това е временно подуване. „Ако е много досадно, можете да вземете няколко дни от естествени вливания, които оказват много лек диуретичен ефект, като царевични стигми, или друг естествен продукт, който помага за елиминирането на тези течности и създава повече комфорт“, добавя той.

Храненето с по-малко сол в тези дни е друг негов съвет, както и правенето на плуване или упражнения във водата, защото по този начин подкожната клетъчна тъкан се тонизира и водата се връща и е по-лесно да се елиминира.

Д-р Васкес обаче подчертава, че в онези случаи, в които задържането на течности е по-тежко, обикновено се извършва хормонално изследване. "Но при 80% от жените това може да се реши с лек диуретик, като се приема по-малко сол и се упражняват, за да се подпомогне дренирането на цялата подкожна тъкан. Спяйте с повдигнати крака, сложете ги във вода и сол и най-вече не полудявайте полезно ", казва специалистът.

ПОСТОЯННО ЗАДЪРЖАЙТЕ ТЕЧНОСТИ И СТРЕС

Освен това той твърди, че тези хора, които имат картина на постоянно задържане на течности, трябва да бъдат изследвани, защото най-вероятно това е сумата от лек хормонален проблем, заедно със стреса, който причинява задържане на течности.

"Стресът кара хормоните да задържат течности. Мисля, че тези хора, които са склонни да задържат течности постоянно, трябва да имат глобална оценка на диетата и начина си на живот, защото простите мерки могат да се подобрят, като с помощта на фармакологичен или естествен елемент", добавя той.