ананас

Благодарение на своите диуретични и детоксикиращи свойства, ананасът и целината могат да бъдат от голяма помощ, когато става въпрос за отслабване и борба със задържането на течности.

Сега има много допълващи се методи, които могат да помогнат подобрете ефектите от диетата за по-лесно отслабване.

Въпреки че не става въпрос за достъп до „чудотворни“ планове или други подобни, някои препарати могат да бъдат полезни, за да осигурят „тласък“ на метаболитната активност.

Една от най-популярните алтернативи са вкусните плодови и зеленчукови смутита, които могат лесно да бъдат включени в плана за хранене.

Те са леки в калории напитки, които удължават чувството за ситосткато същевременно увеличава енергийните разходи и елиминирането на токсините.

Днес искаме да препоръчаме такъв с ананас и целина, две съставки, които са известни със своите отслабващи и противовъзпалителни качества.

Разберете какви са ползите от него и как да го приготвите у дома, за да му се насладите по всяко време.

Смути от ананас и целина, вкусна напитка за отслабване

Комбинирайки свойствата на ананаса с тези на целината, можем да получим здравословна и лека напитка, която служи като съюзник за по-лесно отслабване.

Тези съставки имат пречистващи и енергични свойства, които спомагат за подобряване на метаболитната активност за оптимизиране на изгарянето на мазнини.

Ползи от ананас за отслабване

Ананасът е вкусен тропически плод, който е станал популярен като съюзник за сваляне на килограми, не само поради лекия си принос на калории, но и защото засища и насърчава елиминирането на задържаните в тялото токсини.

  • Вкусът му, между сладко и кисело, се комбинира много добре с други съставки и намалява желанието за захар, което обикновено се появява в определени часове на деня.
  • Той има храносмилателен ензим, известен като бромелаин, което подобрява смилането на протеините, като улеснява разграждането им до аминокиселини.
  • Това вещество е естествено противовъзпалително, което от своя страна, намалява подуването на корема.
  • Съдържа вода, витамин С и основни минерали, които подпомагат функциите на отделителните органи на тялото за премахване на отпадъците, които предотвратяват загубата на тегло.

Ползи от целина за отслабване

Целината е един от зеленчуците, който може да се добави към всички видове диети. Лек в калории и богат на антиоксидантни съединения, той е съставка, която насърчава загубата на тегло, когато се поддържа от здравословна диета.

  • Съдържа мощни фитонутриенти, които подобряват процеса на храносмилане, предотвратявайки задържането на токсини и мазнини в дебелото черво.
  • Високото му съдържание на основни минерали помага да се поддържа баланс в нивата на електролитите. По този начин предотвратява дехидратацията и падането на енергия.
  • Осигурява леки дози диетични фибри, хранително вещество, което помага да се контролира холестерола и чувството на безпокойство по отношение на храната.
  • Има диуретични свойства, които помагат в борбата със задържането на течности. Това разстройство, което отключва възпалителни проблеми и затруднения в метаболизма.

Как да си направим това смути от ананас и целина?

Смутито от ананас и целина може да се консумира като част от плана за детоксикация на тялото. Неговите свойства насърчават елиминирането на токсините и регулират процеса на храносмилане, за да поддържат тялото по-леко.

Въпреки това, по желание, може да се вземе предвид като допълнение към диетата. Например, идеално е, когато се появи безпокойството да се яде в моменти, различни от основните ястия.

Съставки

  • 3 филийки ананас
  • 2 пръчки целина
  • 1 чаша вода (200 ml)
  • Сокът от ½ лимон

Подготовка

  • Нарежете филийките ананас на няколко кубчета, а целината се залепи на по-малки парчета.
  • Включете ги в блендера и ги обработете с чаша вода.
  • Блендирайте за няколко мига, докато получите хомогенна напитка без бучки.
  • Когато сте готови, сервирайте веднага и добавете сока от половин лимон.

Режим на потребление

  • Ако целта ви е да детоксикирате, консумирайте смутито на гладно, в продължение на 3 седмици подред.
  • За да запазите отслабващите му ефекти, приемайте го поне 3 пъти седмично, в средата на сутринта или следобед.

Важно е да обърнете внимание ефектите от отслабването на тази напитка могат да варират в зависимост от активността на метаболизма и навиците на всеки човек.

При някои резултатите започват да се забелязват за кратко време. Други обаче трябва да се опитат малко повече, за да достигнат целта.

Важното е да се допълни консумацията му с контролирана с калории диета, много вода и физически упражнения.