Всички познаваме типичния човек, който се отърва, година след година, от болестта. Вероятно ще следвате тези съвети, за да го неутрализирате

Ако сте излезли от сибирското застудяване невредими и вирусите на грип и настинка преминават точно под носа ви (буквално), без да ви засягат, поздравления. И ако сте паднали, но познавате хора, които винаги избягват болестта, разкриваме кои са ключовете, които ще ви доближат до такива късметлии. Не се доверявай. Имайте предвид, че въпреки че грипната епидемия е можела да достигне своя връх (честотата на заболяването е достигнала 343,67 на 100 000 жители, според Комитета за надзор на грипа) и че се очаква постепенно намаляване на броя на засегнатите, стига термометър не се вдига, вирусите дебнат имунната си система. Познаването на отговора на тези въпроси ще затрудни грипа. Харесвам я.

може бъде

1. Как влияе студът на защитните ни сили? "Ниските температури благоприятстват прогресирането на респираторните заболявания, тъй като бариерите в носната лигавица са отслабени и може да не се филтрират толкова ефективно и да позволят на патогените да навлязат в тялото до области, където могат да причинят повече щети", обяснява той. Маргарита дел Вал, от Испанското имунологично дружество (SEI), но освен това "антивирусната ефикасност на имунния отговор в носната лигавица е намалена".

2. Защо грипният вирус е толкова лесно заразен? Тъй като предаването става по дихателен път, което е много ефективно чрез кашлица, кихане и микрокапчици слюнка. В студа има повече контакти между хората в затворени и претъпкани места, а болестите, които се разпространяват във въздуха, се разпространяват бързо. Алфредо Корел от SEI обаче уточнява: "Грипът не е едно от най-заразните заболявания; морбили например е много повече. Леснотата на предаване на инфекциозно заболяване е фактор, независим от тежестта му. например, грипът от 2009 г. (известният грип A) се разпространи бързо по света и всъщност беше пандемия, но с умерена тежест “.

3. Защо грипната ваксина имунизира някои хора, а други не? Грипната ваксина има ограничена ефикасност (не защитава 100%), но може да бъде подобрена и се изследва активно в тази област. Едуардо Мартинес от SEI посочва: „Степента на защита, която ваксината предоставя на конкретно лице, все още е нещо непредсказуемо и отчасти зависи от миналата история на това лице по отношение на експозицията и реакцията му на сходен или много различен грип“.

Всеки, който желае, може да бъде ваксиниран срещу грип (много компании го предлагат на своите служители; ако случаят не е такъв, заявете го във вашия здравен център), но здравните власти препоръчват ваксинация за тези над 65 години и засегнатите от хронични заболявания, при които грипът може да има сериозни последици. Хосе Мария Молеро, от групата на инфекциозните болести на Испанското общество по семейна и общностна медицина (SemFYC), заявява: „Въпреки че ваксините не винаги предпазват от грип, те предпазват от възникнали усложнения [пневмония или бронхит], които в някои хора могат да станат много сериозни ".

4. Ако ваксината е била неефективна една година, ще се случи ли същото през следващите няколко години? Не. Както отбелязва Хосе Рамон Регейро, президент на SEI, грипният вирус варира леко всяка година, както и състоянието и историята на всеки човек. Следователно има години, в които населението като цяло, и всеки индивид в частност, може да бъде повече или по-малко защитено от ваксината.

5. Как може да се стимулира имунитетът? Препоръката на Дейвид Санчо, член на SEI, да поддържа добър имунитет е „да води здравословен начин на живот“. Това включва ваксиниране срещу инфекциозни заболявания, спазване на препоръките на здравните органи; яжте разнообразна диета (за да избегнете недостига на витамини и хранителни вещества) и не преяждайте и не спазвайте чудодейни диети, правете умерени физически упражнения и избягвайте стреса. Маргарита дел Вал добавя, че е удобно да се грижим за кожата - най-добрата естествена бариера срещу инфекции (това не засяга грипа, но засяга други патологии като дерматит или гъбични заболявания) - избягвайки прекомерната хигиена, хидратирайте старателно за състояние оптимална лигавица и спи добре.

6. Има ли храни, които подобряват имунитета и помагат за преодоляване на болестите? Говорителите на SEI отговарят: "Има много малко солидни доказателства по този въпрос, особено при добре хранено население като индустриализираните страни, но то се разследва много активно. Ясно е, че тежкото недохранване компрометира имунната система." Това мнение се споделя и от д-р Гуадалупе Блей, ръководител на групата за хранене и метаболизъм на Испанското общество на общите и семейните лекари (SEMG), въпреки че подчертава, че не можем да активираме защитните си сили, ако са необходими елементи като мед, селен или цинк. В случай на грип, това, което търсим с храненето, е да облекчим симптомите и да поддържаме добра хидратация [треската кара тялото да стане умерено дехидратирана] ", добавя той. За тези цели, според лекаря," има научни доказателства относно ползите от витамин С, присъстващ в някои плодове и зеленчуци, както и в меда (с антисептични свойства). с изключение на случаите на недохранване, храната не предотвратява заразата, но има храни, които я правят по-поносима.

7. И така, какво ям? Има ли „грипна диета“? Диетологът Maribel Lapera, от клиниката Corachan в Барселона, защитава ползите от плодови сокове, богати на витамин С („защото хидратират и са антисептични“), зеленчукови бульони (до два литра на ден), плодове, богати на витамин С (портокал, манго, папая или киви: „те имат противовъзпалителни и противогрипни свойства") и тъмночервени плодове (къпини, боровинки и ягоди). Неговият съвет е: "През първите дни на болестта, хидратирайте с пие топли ястия, съдържащи кофеин и теин, супи и червени плодове. Трябва да избягваме храни, които съдържат дрожди (бира, кисело мляко), тестени изделия, ориз, захар и мазнини, но те трябва да се консумират след острата фаза, така че тялото да възстанови загубената енергия ".

Джузепе Русолило, президент на испанската фондация на диетолозите-диетолози (FEDN), заключава: „Въпреки че е вярно, че тези произведения не са категорични, когато се появи процес на грип, аз съм на мнение да не отхвърлям„ съвета на бабата “, тъй като тези препоръки и кулинарни препарати са пълни с обич и глезотия, нещо, което без съмнение пациентът ще се възползва от това ".