Замисляте се как да спортувате, без да се налага да ходите на фитнес? Искате ли да отслабнете малко и да влезете във форма от уюта на собствения си дом? Е, може би трябва да помислите да направите като мен и да инсталирате велоергометър у дома.

трябва

Стационарните велосипеди се превърнаха в един от най-удобните и ефективни начини за упражнения, без да излизате от дома. Както можете да видите в анализа на най-добрите велоергометри, които намерих на този уебсайт, възможностите са огромни, тъй като те имат много различни функции. Ще ви трябват само 30 минути на ден в една от тези машини, за да свалите постепенно няколко килограма. И то по много забавен начин!

Какво представляват велоергометрите и защо има такъв у дома?

Упражняващият велосипед е машина, която имитира движението, което правите, когато карате колело, но без да имате нужда от колела. Те са специално проектирани да изпълняват упражнения с ниско въздействие за всички ваши стави, като са идеални за тонизиране на мускулите на долната част на тялото.

Те са толкова ефективни устройства, че постигат, че човек с тегло 70 килограма при скорост 30 км/ч може да изгори 300 калории само за 30 минути тренировка. Ако не вярвате, просто трябва да подготвите няколко сесии и да проверите резултатите сами.

Видове велоергометри

В рамките на пазара за стационарни велосипеди има много модели за избор, така че преди да вземете един от тях, трябва да прецените какви са вашите физически нужди и изисквания. Човек, свикнал да спортува ежедневно, не е същото като някой, който ще започне да го практикува. Същият модел не се препоръчва за тези, които тежат 70 кг.Както за тези, които надхвърлят 100 кг.

1. Сгъваем велоергометър

Ако живеете в плоска или малка къща, където пространството е проблем, тогава сгъваемият велоергометър може да е идеален за вас. Тук комфортът надделява, когато става въпрос за възможността да го монтирате във вашата всекидневна или спалня и след това да можете да сгъвате и съхранявате навсякъде, когато приключите с упражненията.

Дизайнът на сгъваемите велосипеди се откроява със своята лека и лесна за транспортиране структура, така че няма да имате проблеми, ако имате проблеми при товарене на тежки тежести.

Основният недостатък на този тип велосипеди е, че те не са предназначени за взискателни упражнения, а за основно използване и с ниско ниво на търсене. Ето защо те са идеални, ако сте начинаещ и току-що сте започнали да тренирате у дома.

2. Стационарен въртящ се велосипед

Велосипедите за въртене са перфектни, ако планирате да правите упражнения с висока интензивност и бързо да отслабнете. Те са машини, проектирани да им дават много постоянна употреба, така че те ще изискват специално място в една от стаите ви.

Тези велосипеди имат здрав дизайн, който може да поддържа тежки хора. Техните материали обикновено са много устойчиви, което ги прави доста дълъг полезен живот.

Днес повечето въртящи се велоергометри имат интелигентни системи и сензорни панели, които ви позволяват да наблюдавате важни данни по време на тренировките си.

3. Легнал велоергометър

Ако горното не ви е убедило, тогава лежащият велоергометър може да е идеален за вас.

Той има специален дизайн, който ги прави супер удобни и което значително улеснява задачата, когато правите упражненията си у дома. Те имат наклонени седалки и опори, които правят багажника да почива и да заема правилна стойка, докато използвате краката си, за да тренирате долната част на тялото си.

Защо да изберете велоергометър вместо елипсовиден?

Въпреки че и двете са доста ефективни, когато става въпрос за сърдечно-съдови упражнения, предимството на стационарното колело пред елиптичните е, че те намаляват въздействието на упражнението върху коленете. Елиптичната е машина, която изисква много повече от ставите.

Освен това стационарните велосипеди обикновено са много лесни за използване и ви осигуряват по-голяма сигурност при изпълнение на упражненията. Може би, за да изберете елиптична, трябва да сте по-напреднал потребител.

Разгледайте и електронните велоергометри и техните функционалности. Те могат да правят неща като по-интелигентни нагоре и надолу на седлото, да регулират нивото на търсене на упражнения или да следят представянето ви по отношение на сърдечната честота, изгорените калории или изминатото разстояние.

Ако искате да подобрите здравето си и да подобрите качеството си на живот, не се оправдавайте. Подходящият велоергометър ще ви позволи, само с няколко минути ежедневно посвещение, да загубите тези излишни килограми и да възвърнете физическата форма, която сте загубили преди години. И който не обича да изглежда по-добре физически?.

Кой съм аз?

Казвам се Фернандо Гарсия.

Завършила съм физика в Автономния университет в Барселона и поддържам този блог като ангажимент към моята страст към науката.

Надявам се, че ще бъде от полза на много ученици и че ще бъде още едно зрънце пясък в подкрепа на техния бъдещ живот на научни изследвания, услуги или преподаване.

Благодаря ти, че ме посети.

Най-новият е Фернандо Гарсия.

Лицензирайте по физика от Автономния университет в Барселона и поддържайте този блок като ангажимент към meva passadó per la ciència.

Надявам се, че serveixi помага на много студенти, които са следвали много повече от месец с подкрепа за бъдещия живот на научните изследвания, услугите или docència. Грации на едно посещение.