пренебрегваме

Оригинална статия от Aisha Ahmad, публикувана на 27 март 2020 г. на https://www.chronicle.com/

Сред моите академични колеги и приятели наблюдавах общ отговор на кризата с Covid-19. Те смело се борят, за да поддържат усещане за нормалност: бързат да предлагат курсове онлайн, поддържат строги графици за писане и създават Монтесори училища на кухненските си маси. Те се надяват да се закопчат за кратък период, докато нещата се нормализират. Пожелавам на всеки, който следва този път, най-добър късмет и наздраве.

Въпреки това, като човек с кризисен опит по света, това, което виждам зад тази борба за производителност, е опасно предположение. Отговорът на въпроса, който всеки задава: "Кога ще свърши това?" Той е прост и очевиден, но ужасно труден за приемане. Отговорът е никога.

Глобалните катастрофи променят света и тази пандемия много прилича на голяма война. Дори ако ограничим кризата с Covid-19 в рамките на няколко месеца, наследството на тази пандемия ще живее с нас години, може би десетилетия напред. Това ще промени начина ни на движение, изграждане, учене и свързване. Просто няма начин животът ни да се възобнови, сякаш това никога не се е случвало. И така, макар че това може да ни накара да се чувстваме добре в момента, е глупаво да се потопите в безумие от активност или да обсебвате производителността точно сега. Това е отричане и самозаблуда. Емоционално и духовно здравословният отговор е да се подготвим за вечна трансформация.

Останалата част от тази статия е предложение. Моите колеги по света ме помолиха да споделя моя опит от адаптирането към кризисните условия. Разбира се, аз съм просто човек, който се бори като всички останали да се адаптира към пандемията. Работил съм и съм живял в условия на война, жесток конфликт, бедност и бедствия в много части на света. Изпитвал съм недостиг на храна и огнища на болести, както и дълги периоди на социална изолация, ограничено движение и затвор. Проведох отличени с награди изследвания в силно предизвикателни физически и психологически условия и празнувам производителността и постиженията в собствената си академична кариера.

Споделям тук следните мисли през този труден момент с надеждата, че те ще помогнат на другите да се адаптират към трудни условия. Вземете това, което ви трябва, а останалото оставете.

Етап No 1: Сигурност

Първите няколко дни и седмици в криза са от решаващо значение и трябва да оставите достатъчно място, за да се даде възможност за психическа настройка. Напълно нормално и уместно е да се чувствате зле и изгубени по време на този първоначален преход. Помислете, че е добре да не отричате и да си позволявате да преодолявате безпокойството. Никой здравомислещ човек не се чувства добре по време на глобално бедствие, така че добре дошли дискомфорт като знак за вменяемост. На този етап бих се съсредоточил върху храната, семейството, приятелите и може би фитнеса. (Няма да станете олимпиец през следващите две седмици, така че не поставяйте нелепи очаквания върху тялото си).

След това игнорирайте всички, които публикуват този безмилостен показ на супер производителност в социалните медии в момента. Добре е, че продължавате да се събуждате в 3 сутринта, добре е, че сте забравили да ядете обяд и не можете да правите занимания по йога чрез Zoom. Добре, че не сте се докоснали до тази ревизия или повторно представяне от три седмици.

Игнорирайте хората, които публикуват, че пишат документи, и хората, които се оплакват, че не могат да пишат документи. Те са на свое пътуване. Намалете шума.

Знайте, че не се проваляте. Оставете настрана всички дълбоко глупави идеи, които имате за това, което трябва да правите в момента. Вместо това се фокусирайте интензивно върху вашата физическа и психологическа безопасност. Вашият първи приоритет през този ранен период трябва да бъде да осигурите своя дом. Вземете най-важното за вашата килера, почистете къщата и направете координиран семеен план. Водете разумни разговори с близките си за подготовка за спешни случаи. Ако имате любим човек, който работи в здравеопазването или полицията или е основен работник, пренасочете енергията си и подкрепете този човек като ваш основен приоритет. Идентифицирайте нуждите и ги задоволете.

Без значение каква е вашата фамилна единица, те ще се нуждаят от екип през следващите седмици и месеци. Създайте стратегия за социална връзка с малка група семейство, приятели и/или съседи, като същевременно поддържате физическо дистанциране в съответствие с насоките за обществено здраве. Определете най-уязвимите и се уверете, че те са включени и се чувстват защитени.

Най-добрият начин да изградите екип е да бъдете добър съотборник, така че поемете инициативата, за да сте сигурни, че не сте сами. Ако не приложите тази психологическа инфраструктура, предизвикателството на необходимите мерки за физическо дистанциране ще бъде огромно. Изградете устойчива и безопасна система сега.

Етап No 2: Психическата промяна

След като сте уверили себе си и екипа си, ще се почувствате по-стабилни, умът и тялото ви ще се приспособят и ще копнеете за предизвикателства, които са по-взискателни. С течение на времето мозъкът ви може и ще се върне към новите кризисни условия и ще възобнови способността си да изпълнява работа на високо ниво.

Тази умствена промяна ще ви позволи да се върнете към висока производителност, дори при екстремни условия. Въпреки това, не бързайте и не предрешавайте промяната на ума си, особено ако никога преди не сте преживявали бедствие. Една от най-подходящите публикации, които видях в Twitter (от писателя Трой Джонсън), беше: „Карантина 1-ви ден: Ще медитирам и ще тренирам тялото. Ден 4: * Просто ще излея сладоледа в пастата. » Забавно е, но също така ясно говори за проблема.

Сега повече от всякога трябва да изоставим перформатива и да възприемем автентичното. Нашите основни умствени промени изискват смирение и търпение. Съсредоточете се върху реалната вътрешна промяна. Тези човешки трансформации ще бъдат честни, сурови, неприятни, обнадеждаващи, разочароващи, красиви и божествени. И те ще бъдат по-бавни, отколкото очакваме. Бъдете бавни Нека това ви разсейва. Оставете го да промени начина, по който мислите и как виждате света. Защото светът е нашата работа. И така тази трагедия може да разруши всички наши погрешни предположения и да ни даде смелост да изложим смели нови идеи.

Етап 3: Приемете нов нормален

От другата страна на тази промяна, вашият прекрасен, креативен и издръжлив мозък ще ви очаква. Когато вашата основа е стабилна, създайте седмичен график, който дава приоритет на безопасността на вашия местен екип и след това подправете блокове от време за различни категории работа: преподаване, администрация и изследвания. Първо свършете лесните задачи и продължете с тежкото повдигане. Събуди се рано. Онлайн йога и кросфит ще бъдат малко по-лесни на този етап.

Нещата ще започнат да се чувстват по-естествени. Работата също ще има повече смисъл и ще се чувствате по-удобно да променяте или отменяте това, което вече е в движение. Ще възникнат нови идеи, които не биха ви хрумнали, ако бяхте останали в отричане. Продължавайте да прегръщате ума си. Имайте вяра в процеса. И подкрепете вашия екип.

Разберете, че това е като маратон. Ако бягате прекалено много в началото, ще повърнете обувките си в края на месеца. Подгответе се емоционално тази криза да продължи 12 до 18 месеца, последвано от бавно възстановяване. Ако свърши по-рано, ще бъдете приятно изненадани. В момента работете, за да установите самообладание, производителност и благополучие в ситуации на продължителна тревога.

Никой от нас не знае колко дълго ще продължи тази криза. Всички искаме войските ни да са у дома преди Коледа. Несигурността ни подлудява малко.

Разбира се, ще има ден, когато пандемията приключва. Ще прегърнем семейството и приятелите си. Ще се върнем в нашите класни стаи и кафенета. Нашите граници ще бъдат отворени за по-свободно движение. Нашите икономики един ден ще се възстановят от рецесията.

Сега обаче сме едва в началото на това пътешествие. За повечето хора умовете ни не са приели факта, че светът вече се е променил. Някои се чувстват разсеяни и виновни, че не могат да пишат достатъчно или да преподават курсове онлайн. Други използват времето си у дома, за да пишат и докладват за експлозия на производителността на научните изследвания. Всичко това е шум: отричане и самоизмама. И в момента отказът служи само за забавяне на съществения процес на приемане, който ще ни позволи да се преоткрием в тази нова реалност.

От другата страна на това пътуване на приемане е надеждата и издръжливостта. Ще знаем, че можем да направим това, дори ако нашите борби продължават с години. Ще бъдем креативни и възприемчиви и ще намерим светлина във всеки ъгъл. Ще научим нови рецепти и ще създадем нови приятели. Ще имаме проекти, които днес не можем да си представим и ще вдъхновим хора, които все още не сме срещали. И ние ще си помагаме. Без значение какво ще се случи по-нататък, заедно ще го направим.

В заключение благодаря на онези приятели, които идват от трудни места, които са преживели това чувство на бедствие в собствените си кости. През последните няколко дни се смеехме на раните от детството си и се радвахме на дълбоките си неволи. Благодарихме и се възползвахме от съпротивата на нашите стари военни рани. Благодарим ви, че сте воини на светлината и че споделяте мъдростта, родена от вашите страдания. Защото кризите винаги са страхотни учители.

Айша Ахмад е асистент по политически науки в Университета в Торонто и автор на наградената книга Jihad & Co: Black Markets and Islamist Power (Oxford University Press, 2017).

Статията е преведена от първоначалния си източник:

Защо трябва да игнорирате целия този натиск за производителност, вдъхновен от коронавирус