Добре известно е, че е важно да го правите, но знаете ли защо упражненията са здраве? Знайте причините отвъд отслабването.

Редовните упражнения не само ви вкарват във форма. The Ползи от физическата активност надхвърлят спортните атрактивни шест пакета, защото упражнението е здраве . Казваме ви всичко, което може да направи за вашето тяло.

Когато тренирате, можете да изпитате незабавна умора поради загуба на енергия, но любопитно е, че се възстановявате бързо и можете да се чувствате по-енергични през останалата част от деня, нали?

Дори когато тренировката ви е лека (и дори в ежедневните ви дейности), трябва да останете хидратирани, защото когато се потите, губите вода, но също така и минерали, наречени електролити, които помагат на тялото ви да функционира правилно.

В допълнение към постоянния прием на вода, G Active е отлична напитка без захар и без калории за възстановяване на електролитите, които тялото губи.

бъдете

Ползи от физическите упражнения

Според Световната здравна организация ползите от физическата активност в човешкото тяло при възрастни намаляват риска от хипертония, коронарна болест на сърцето, инсулт, диабет, рак на гърдата и дебелото черво, депресия и падания.

Той също така подобрява здравето на костите и функциите и е ключов фактор, определящ енергийните разходи и следователно от съществено значение за калоричния баланс и контрола на теглото. * 1

В допълнение, скорошни проучвания са установили, че физическата активност влияе положително върху така наречения мозъчен метаболизъм. * 2

Друго проучване на университета в Харвард съобщава, че упражненията могат да бъдат полезни, защото стимулират сърцето да произвежда нови мускулни клетки, както при нормални условия, така и след инфаркт. * 3

Упражненията също могат да помогнат за предотвратяване и лечение на психични заболявания. Това определено е най-доброто лечение срещу депресия и други разстройства като тревожност или стрес.

Следващият път, когато сте в тренировъчната си програма, помислете за ползите от това да не маркирате мускулите си: как давате здраве на тялото си. И ако преживявате момент на заседнал начин на живот, време е да се активирате: започнете ходете 30 мин на ден за да можете да направите следващата си стъпка към бягане. Вашето „аз“ от бъдещето ще ви благодари.