блогът

Лятото е тук и при хубаво време има и бомбардировки на реклами, чудодейни диети и безпогрешни продукти за отслабване. С идеята да отслабнат бързо и на каквато и да е цена, хиляди хора ще започнат диета това лято без адекватен надзор, с последващия риск от това и много от тях ще напуснат месеци по-късно, разочаровани и се чувстват депресирани, какво е че съм сгрешил?

Диетата може да е част от проблема

Телевизия, списания, светът на модата ... казано ни е, че можем да имаме тялото, което искаме, нашата воля е достатъчна. Но това е лъжа. Нашето тегло е генетично обусловено и всеки опит за намаляване на това тегло под минималното ще повлияе на здравето ни. Следователно е важно да се знае, че както не можем да променим цвета на очите си, така и не можем да отслабнем под нашето „идеално биологично тегло“.

Ето защо, ако искате да отслабнете, трябва да се предадете в ръцете на специализиран специалист. Вярно е, че някои хора успяват да отслабнат, като спазват чудодейна диета, но също така е вярно, че много от тях възстановяват загубеното тегло, а много други не. Нещо повече, за повечето хора нискокалоричната диета може да не е решението и дори да стане част от проблема.

Възможни проблеми на чудодейната диета с високо ограничение на хлора:

Всеки човек е различен

Първото нещо, което трябва да разберете е това Не всички са еднакви. Нашият метаболизъм не е същият, нашата генетика не е еднаква и не се храним по същия начин или при същите обстоятелства. Това, което изглежда толкова очевидно, е това, което хилядите хора, решили да следват най-новата модна диета или същата диета като техния приятел, забравят. Ако наистина трябва да отслабнем, трябва да отидем при специалист, който адекватно преценява проблема и личните ни обстоятелства и ни осигурява персонализирано лечение.

Ефект на отскок

Сякаш това не беше достатъчно, през повечето време, дори ако отслабнете с диетата, за няколко месеца страховитите "отскок ефект" прави своя външен вид и ние възстановяваме загубеното тегло. Това се случва, защото с намаляването на консумацията на енергия скоростта на метаболизма също пада и тялото намалява основните функции до минимум.

Ако искаме да поддържаме здравословно тегло, трябва да променим навиците си. Това не е нищо ново, всички са го чували някога, проблемът е, че не е лесно. Внимавайте с бързите решения по този въпрос, ако те съществуват, ще бъде известно.

Странични ефекти върху нашата воля

Трето, можем да разгледаме различни изследвания, като например експеримента в Минесота, които анализират промените, които се случват, когато хората са подложени на хипокалорична диета. Тези изследвания сочат в една посока: когато хората ограничат приема си, те започват да се вманиачават върху храната и страдат от редица психологически, емоционални и личностни промени.

Свързано с горното, трябва да сме наясно, че когато ограничавам храненето си, мозъкът ми не работи по същия начин, както и моят самоконтролл. Следователно, спазването на диета намалява способността ми за самоконтрол и рискувам в крайна сметка да пропусна диетата или да „прекалявам“. Това е белът, който хапе опашката си.

Неспособност да спазим ангажимента си

И накрая, струва си да помислим за това, което можем да наречем ефекта „загубен от ривъра“. Представете си, че сте решили да отслабнете и за това се ангажирате да спортувате и да намалите броя на калориите на ден. Първата седмица всичко върви добре и вие запазвате ангажимента си, но втората седмица нещата започват да се усложняват. Рано или късно в крайна сметка ще пропуснете диетата и в момента, в който я направите, можете да решите, че след като сте изпратили диетата по дяволите, можете да хапнете и пица за вечеря ... и сладолед.