Разберете кои хора са изложени на риск от затлъстяване и как могат да го избегнат.

За Josefa Cajas/@josefacajas

Затлъстяването Това е заболяване, което се характеризира с излишък на мастна тъкан и което носи риск за здравето до такава степен, че може да се превърне в хронично заболяване. Всеки, който е пренебрегван за дълъг период от време, може да страда от затлъстяване, но има хора, които са по-склонни да достигнат тази точка.

Уебсайтът на Medical Daily, публикува списък на тези, които са най-изложени на риск да страдат от това заболяване и защо.

1. Деца на затлъстели родители

Въпреки че да бъдеш дете на затлъстели родители не е определящ фактор, то може да повлияе на количеството мазнини, които тялото съхранява и къде се разпределят в тялото.

Това беше потвърдено от разследване на клиниката Mayo, където тя откри това скоростта на метаболизма и ефективността, с която изгаряме калории, е пряко свързана с нашата генетика.

В допълнение, Университетът в Рочестър установява, че хранителните навици и дейности на родителите се предават на децата им, така че те са по-изложени на заседнал живот.

Много е важно родителите да се грижат за това как хранят децата си и за хранителните навици, които им насаждат.

2. Бивши пушачи

Много хора отказват да се откажат от цигарите, защото се страхуват, че ще напълнеят поради безпокойството, което това може да донесе.

Въпреки че това не се случва на всички, учените от клиниката Mayo установиха това „Причината за напълняването е свързана с отказването от никотина“.

Саймън Чапман, професор от Университета в Барселона, обясни, че увеличаването на теглото не се наблюдава при всички бивши пушачи, въпреки че ако това увеличение се случи, то ще започне да намалява след три месеца.

Практически съвет за избягване на наддаване на тегло, след като сте се отказали от опасния порок на тютюнопушенето, е да практикувате спорт, да се разхождате, да изкачвате хълмове, накратко, да останете активни. По този начин ние не само се справяме с безпокойството, но и променяме отрицателния навик на положителен.

затлъстее

3. Майки

За съжаление тези, които са били майки, са изложени на по-висок риск от затлъстяване, тъй като някои жени трудно се връщат към теглото си преди бременността.

Клиниката Майо обяснява това „Бременността е основен фактор за развитието на затлъстяването, тъй като се развиват нови мастни клетки, които помагат за храненето на майката и бебето“.

Не забравяйте, че когато сте бременна не трябва да "ядете за двама" и че е много важно да бъдете внимателни към това, което ядете, защото всичко влияе върху развитието на нероденото бебе, по същия начин се отразява и на него, когато кърмите.

4. Те спят малко

Според Today Health, „Хората, които спят по-малко от осем часа на ден, имат по-висок риск от затлъстяване от тези, които спят повече“.

Това се случва, защото моделите на сън причиняват променен апетит и следователно значително увеличават теглото.

Освен това „Ню Йорк Таймс“ установява, че децата, които остават до късно, са по-склонни да затлъстяват.

Затова ви съветваме да се храните рано и да спите по осем часа на ден, тъй като по този начин ще избегнете натрупването на няколко излишни килограма и ще останете ясни на следващия ден.