Нежеланата храна и заседналият начин на живот често носят голяма част от отговорността за епидемията от затлъстяване в света. Но някои изследвания вече започнаха да изследват ролята на други характеристики на съвременния живот. Ново изследване предполага, че факторите на околната среда, вариращи от диета до сън до домашна температура, влияят на риска от затлъстяване.

свързано

В новото изследване, публикувано в Международния вестник за затлъстяването, екипът на д-р Симона Бо от Университета в Торино в Италия изследва близо 1300 възрастни на средна възраст в продължение на шест години. В този период 103 затлъстяват.

Анализирайки различни фактори на околната среда, екипът установява, че навиците на съня са свързани с риска от напълняване: за всеки час дневен сън шансът да затлъстете намалява с 30 процента, дори след като се съобразите с други фактори, като упражнения или гледане на телевизия.

След това проследи температурата на огнището. За разлика от хората, които поддържат домовете си на не повече от 20 градуса по Целзий през есента и зимата, тези, които предпочитат по-топъл дом, са два пъти по-склонни да наддават на тегло.

Диетата също имаше очевидно влияние: колкото повече седмични пътувания до ресторанти, толкова повече възможност за напълняване. Тези, които ядат малко фибри, са изложени на по-висок риск от висока кръвна захар, признак на диабет тип 2.

Нищо от това не доказва, че понижаването на температурата или спането повече ще ни накарат да отслабнем. "Не бих казал на никого", каза д-р Дейвид Б. Алисън, директор на Центъра за изследвания в областта на храненето и затлъстяването в Университета на Алабама в Бирмингам. Плюс това те са „модифицируеми“ фактори за начин на живот, за да контролират теглото, каза Алисън, която не участва в проучването.

„Възможно е понижаването на термостата през зимата или използването на по-малко климатик през лятото да ви помогне да отслабнете. А също и за намаляване на сметката за ток “, каза той.

Защо? Според експерта тялото изгаря повече калории, когато трябва да работи, за да поддържа температурата си стабилна, както в студа, така и в жегата.

Що се отнася до почивката, една теория посочва хормоналните ефекти на загубата на сън, докато друга предлага хората, които спят малко, да ядат и пият повече, за да увеличат енергийните нива.

Означава ли нещо от това, че можете да оставите упражненията настрана и да обърнете повече внимание на термостата? Не. Алисън отбеляза, че „почти няма въпрос“, че редовното упражнение, без да замества загубените калории с повече храна, ви помага да отслабнете.

Източник: Международен вестник за затлъстяването