Инструменти
Визуализирайте
Re: От 152 кг до 90 кг
Re: От 152 кг до 90 кг
Забелязвам много скептицизъм, струва ми се, че не ми вярвате, че мислите, че се шегувам с вас.
Можете да направите теста един ден, когато станете сутрин, и да се претеглите, този ден спазвате режима, както го поставих в блога, като ядете само месо, риба, морски дарове и без да ядете, всякакъв вид въглехидрати, такива като тестени изделия, хляб, ориз, картофи, без захари, без плодове и го правите два дни, а на третия ден се претегляте и ако не сте загубили 1 кг, можете да ме наречете лъжец направете го, наистина не се шегувам.
Re: От 152 кг до 90 кг
Чувал съм много хора да казват, че диетата на Аткинс работи, но не смея да го правя. Въпреки че считам, че това, което ни прави по-дебели са въглехидратите и не толкова мазнините, които консумираме.
Сега правя план за диета и упражнения, подобен на този тук: www.johnstonefitness.com и съм свалил 3 килограма за 3 седмици, не е лошо. XD
Успех с предизвикателството.
Re: От 152 кг до 90 кг
Човешкото тяло е проектирано да се възползва максимално от храната, която ядем, да използва въглехидратите веднага като източник на енергия и да съхранява мазнини за бъдещи нужди. Това би било добре, ако живеехме в джунглата, където ядем плодове, корени, и това, което ловуваме, бихме използвали белтъците и въглехидратите веднага, а ако на следващия ден не ядете, ще използвате мазнините от предишния ден.
Но какво се случва, ако премахнем необходимостта да ловим, да търсим храна, да трябва да прекараме няколко дни, без да ядем, за да оцелеем, и заместим основната диета от естествени въглехидрати и месо с продукти с рафинирана захар и въглехидрати въглерод. за тутиплен, вижте тестени изделия, сладкиши, ориз и т.н.
Това, че тялото следва своето, не се адаптира, неговият инстинкт е да използва енергията на въглехидратите, за да се движи и да съхранява всичко останало, ако освен това живеем заседнал живот, с 8 часа седене, защото вече започваме да натрупват се под формата на мазнини, голяма част от храната, която ядем, колкото и здравословна да е тялото, консумира само въглехидратите, а спестява останалото.
Нивата на кръвната захар, холестерола, триглицеридите и пикочната киселина започват да се увеличават и тялото започва да се дегенерира и да се самоунищожава. Към този момент диетите с ниско съдържание на мазнини не обслужват по-голямата част от затлъстелите, тъй като количеството натрупани мазнини е такова, че ако не получат хирургическа помощ, е почти невъзможно да го премахнете сами и да правите интензивни упражнения с това количество от натрупано тегло, не се препоръчва, тъй като може да причини наранявания и други щети.
Какво ми остава, когато попадна в тази ситуация, след като направя всички схеми, които могат да си представим, дори изпълнени от ендокринолози и лекари, а в някои от тях с помощта на лекарства ?, Хирургичното решение, с риск да загубя живота си в операционната и ще бъде, че не, аз съм в списъка на чакащите, да се оперирам, но се надявам да съм отслабнал достатъчно, така че това да не е опция.
Може да изглежда странно, може да изглежда като отклонение, свикнали да чувате, че мазнината е отрова, че трябва да ограничите консумацията й, но според лекарите консумацията на захар и сол е по-опасна от тази на мазнините, тъй като последните са вредни в големи количества и в момента всичко, което консумираме, се преработва със захар и сол.
Този режим, единственото нещо, което прави, е да принуди тялото да консумира излишни мазнини и как да го постигне, ако това, което ядем, са протеини и мазнини, е, има трик, като не поглъща въглехидрати, тялото, което използва собствените ни мазнини, за да можем да преобразуваме храната, която ядем, в енергия, с която изразходваме големи количества собствени мазнини, в допълнение към тази, която ядем, нивата на холестерол, триглицеридите са нормални и нивото на кръвната захар, се нормализира, като не се ядат храни, които го съдържат, и единственото нещо, което е малко високо, е пикочната киселина, от друга страна нормална, тъй като ядем храни, които го насърчават, но все още в рамките на нормалните нива и при непридружавани от високите нива на холестерол или триглицериди, не е лошо, според моя лекар.
Надявам се, че сега разбирате причината за толкова вкусни и мазни ястия, а също така, че забравих, че като не ядете въглехидрати, апетита си, в крайна сметка го губите почти напълно, не ви се яде