"Точно както нашите първи родители загубиха Едем, за да се отдадат на апетита ни, единствената ни надежда да си върнем Едем е да контролираме твърдо апетита и страстта си." CSRA, 70

Превъзпитаването на нашите хранителни навици е от съществено значение за успешното отслабване, както и за поддържане на адекватно тегло и добро здраве.

Мнозина се занимават с баланса, но това не е въпрос само на естетика, а на физическо, психическо и духовно здраве. Затлъстяването се разглежда като основа за почти всички други заболявания ... Затлъстелите са много по-болни от слабите, тъй като освен физиологичните промени, включително диабет, камъни в жлъчката, чернодробни проблеми, бъбреци, сърдечни проблеми, циркулаторна недостатъчност, разширени вени, хипертония, ангина, инфаркти, възпаления на ставите и костите, дихателна умора, висок холестерол, пикочна киселина и глюкоза (тъй като вътрешните органи трябва да работят с по-бързи темпове), има и психо-емоционални промени като депресия и ниско самочувствие. Той може също да причини или да влоши риска от някои видове рак.

Само затлъстяването е причината за преждевременната смърт на много хора или поне нещастен живот.

Затлъстяването обикновено е свързано с извратен апетит, липса на физически упражнения, удобства, обезсърчение и самоотдаване.

затлъстяване

Как да разберем дали сме добре?

Лесно е. Трябва да намерим индекса на телесна маса, в който разделяме тежестта на квадратен ръст, например при човек, който тежи 62 килограма и е с размери 1,70 см, ние разделяме 62-те килограма чрез резултата от умножаването на 1,70 по 1,70.

ИТМ = ________ тегло (килограма) __________

Размер х размер (сантиметри)

ИТМ = _______62__________ = 21

При нормално тегло ИТМ варира от 20 до 25 при жените и от 20 до 27 при мъжете. В примера това би било с нормално тегло.
Под 20 има прекомерна тънкост, а над 25 или 27 има наднормено тегло.
Човек се счита за затлъстял, ако ИТМ е над 30.
За да се изчисли най-много идеалното тегло, това би било:

  • Жени = 25 х размер х размер
  • Мъже = 27 х размер х размер

Пример: Жена, която измерва 1,58 см, ще умножава 25 х 1,58 х 1,58 = 62,4 килограма

ОТСЛАБНЕТЕ
За да отслабнете, трябва:

  1. Промяна на хранителните навици по Божествена благодат
  2. Изгаряйте (упражнявайте) повече калории, отколкото консумираме; и едно
  3. Духовно осъзнаване

ДВИГАТЕЛ НА КОЛА

а) Промяна на хранителните навици по Божествена благодат:
„Всичко мога чрез Онзи, Който ме укрепва“ Фил 4:13
Ние сме единствените същества с разрушителни навици. Дайте цигара на магаре и човек, който ще я изпуши?

Но как да правим добро, ако сме свикнали да правим зло? Еремия 13:23 казва. Затова се нуждаем от помощ и Бог, ако Той се съгласи да ни помогне: „Когато правим всичко от наша страна, за да имаме здраве, тогава можем да очакваме благословени резултати да продължат и можем да помолим Бог с вяра да благослови усилията ни за опазване на здравето. След това той ще отговори на нашата молитва, ако името му може да бъде прославено за това. Но всеки трябва да разбере, че има работа “. CSRA, 29.

Ако сте много затлъстели, не забравяйте, че „екстремните нужди на човека представляват Божиите възможности“.
Винаги мислим, че щастието е нещо външно, как имаме пари, ако ни разпознават и т.н. но в библията мир и щастие идват в сърцето, когато имаме връзка с Бог чрез благодатта на Исус. На кръста няма значение какво казва скалата, хората, банковата сметка; Бог ме обича.

Това е единственото безопасно палто. Тази благодат ще бъде наша, само ако я приемем. Поискайте го в молитва. Бог иска да ни даде сила за преодоляване на нашите слабости (Йоан 1:12), Прочетете глава 7 от „Път към Христос“, озаглавен „Как да постигнем великолепно обновление“; животът ви ще се промени.

Над лакомията и мързела трябва да се работи; Те са отрицателни пороци, които застрашават нашето здраве и нашето вътрешно благополучие, трябва да се борим с тях с молитва, като винаги отразяваме вредата, която ни причиняват и ползите, които бихме получили, ако те не съществуват в живота ни. Тук препоръчваме да гладувате един ден в седмицата с много течности.

Въглехидратите и захарта са бандити. За нищо на този свят не ядете хляб или тортили след 6 следобед, това е, когато тялото отива на почивка и вие не усвоявате добре въглехидратите, всичко, което е хляб, торти, тортили и т.н., са въглехидрати, които ви карат ужасно дебела.

Прочетете Здравна програма за балансирана и балансирана диета.

б) УПРАЖНЕНИЕ: Това е истинско лекарство, комбинирано с Божествената диета, действа и няма отрицателни ефекти. Идеята е да изгаряте калории по балансиран начин. Ако намалите калориите, не забравяйте, че никога не можете да бъдете по-малко от 800 и никога повече от 1600, за да постигнете успех.

° С) ДУХОВНО СЪЗНАНИЕ: Тоест, или разберете, че не принадлежа. Аз съм създание и имам Създател. Той е мой собственик. Вярно е, че сгрешихме, но Той ми казва, че трябва да се покая и да променя хода на живота си.
"Господ е любов". I Йоан 4: 8. Тази любов е вечна и БЕЗУСЛОВНА, тоест не зависи от това какво съм или какво правя. Независимо дали съм слаб или много дебел Той ме обича; и иска да ми помогне да бъда здрав.

Първо, за да бъда щастлив, и второ да дам добро свидетелство за Неговата велика сила. Втората велика заповед на Исус, отнасяща се до втората каменна плоча, написана от Бог, казва: „Да обичаш ближния си като себе си” (Мат. 22:39). Модата днес е да се чувствате недоволни от собствения си имидж, което може да доведе до постоянно състояние на тъга и оттам да продължите да вътрешно задържане. Социална изолация. Бих искал да бъда като човека по телевизията или в списанието. Губим Божията визия за живота ми.
Седем фактора на затлъстяването:

  • Затлъстяването е в основата на всички други заболявания
  • Затлъстелите хора имат анормален метаболизъм
  • Не можете да се сетите да се храните като всички останали и да отслабвате
  • Това е болест, която идва от цял ​​живот
  • Захарта и преработените храни са забранени
  • Чудодейните диети и продукти са само мечти
  • Единствената надежда е да се подчиняваме на Бог

ДЕТСКО ЗАТЪЛВАНЕ

Да бъдеш дебел означаваше да бъдеш здрав, мислеха древните и днес обществото отхвърля затлъстелите от училище и през целия им живот. Броят на затлъстелите деца е тревожен. В моята страна 66% от младите хора са над идеалното тегло. Диван, телевизор, компютър и нездравословна храна. Повечето вече не могат дори да си завържат обувките. Те вече не се нуждаят от профилактика и ако лечение, тъй като диабет (тип 2), депресия, ставни проблеми, астма, алергии и съвременните семейства не знаят какво да правят.

Децата разбират повече, отколкото можем да мислим, затова трябва да ги насочваме към последиците, а не просто да им забраняваме да ядат или пият (забраненото е желано). Много е важно да не давате лош пример, да кажете, че нещо не е добро и след това да го изядете. По-добре да не купуваме нищо, което не можем да се молим и да поискаме благословията на Господ. Правилното нещо би било да имате само добра храна у дома.

Цялото съвременно общество днес е повлияно от пропагандата на цветните торбички с бисквитки, пици, хамбургери и сладки газирани напитки, поради тази причина ние като Църква трябва да служим на уроци по храна за деца.
Винаги е добре да се изследва причината за затлъстяването, защото понякога това се дължи на прекалено ядене, липса на упражнения, както и хормонални. Добре е да знаете, че няма подходящи лекарства за отслабване на децата; най-доброто е да ги върнем в Божия план. Исус обича децата и ни постави да им помагаме.

ТОКСИНИ

Изненадващо е, че малцина говорят за опасностите за затлъстяването и болестите, които идват в резултат на токсичното натоварване, което ни опиянява, както от химически добавки в храната, така и от хилядите замърсители във водата, въздуха и земните продукти. Тъй като сме постоянно изложени на тези химикали, има претоварване на елиминиращите органи, особено на черния дроб, който е най-големият орган в тялото и играе жизненоважна роля, тъй като има поверени над 500 задачи, които минус 22 са жизненоважни за правилното функциониране на нашето тяло.

Една от основните му функции е да преобразува храната, която ядем, в съхранена енергия и химикали, необходими за растежа и здравословния живот. Освен това той действа като филтър за отстраняване на алкохола и токсините от кръвта, превръщайки ги в вещества, които могат да бъдат елиминирани от тялото.

Когато черният дроб се разстрои, той отваря вратата за каскада от проблеми, които познаваме като диспепсия, диабет, затлъстяване и много други проблеми.
Друго следствие, което не можем да забравим, е задръстването на лимфната система, което е основно за имунната система и причинява задържане на течности в организма, допринасяйки за затлъстяването.

ДВИЖЕЩ СЕ

Това е най-важното и наистина единственото нещо, което работи, без да причинява негативни ефекти, защото ще ни помогне да достигнем по-бързо нормалното тегло, осигурявайки пъргавина и бодрост. Прочетете раздела УПРАЖНЕНИЯ.

ДИЕТА

Диетата при затлъстяване е същата, каквато бихме правили, ако искаме да сме здрави. Става въпрос за заместване на всички храни, които ядем, с бяло или олющено брашно, тъй като така наречените интегрални, те съдържат основни елементи като фотохимикали, ензими, витамини, минерали, фибри, които се отлагат в черупката и зародиша на зърнена закуска. Рафинираните храни нямат повечето от тези принципи и насърчават запека. Трябва да използвате пълнозърнести продукти, пълнозърнести макаронени изделия, добре препечен пълнозърнест хляб, пълнозърнести сладкиши, кафяв ориз, пълнозърнести храни.

Също така важни са бобовите растения, богати на фибри, боб, нахут, леща, соя ..., много необходими за нашите кости, кръв и нервна система.
По обяд и през нощта ще имате зеленчуци, например по обяд салата с маруля, домат, ендивия, цвекло, лук, моркови, репички, целина, царевица, ябълка, авокадо, зеле, ендивия ..., облечени със суров чесън, лимонов сок, малко сол и зехтин; през нощта варени зеленчуци като манголд, тиквички, патладжан, спанак, червено зеле, праз, тиква ..., подплатени с лимон и олио или сотирани с чесън.

Плодовете винаги трябва да се приемат преди ядене на пришити, никога като десерт, тъй като се случва ферментация и витамините се усвояват много слабо.
Избягвайте сладкиши, приготвени с бяло брашно, масло или маргарин, захар; Захарни газирани напитки, кафе, алкохол, консервирани и пържени храни.
Яжте пълнозърнест хляб добре препечен (сух), по-добре го купувайте в къщи с естествени продукти, защото приготвянето му е по-естествено и брашното му е наистина цяло (зърното е напълно смляно).

Важно е да приемате суров чесън ежедневно, в овесената каша атол, в салатата, намазана върху хляба ... Тази грудка съдържа йод и активира функционирането на щитовидната жлеза, като по този начин ускорява метаболизма ни, като по този начин изгаря мазнините; при затлъстелите този процес е бавен.
Употребата на лимон също е препоръчителна, особено при много голямо тегло. Приемане на жълтия лимон, изцеден в ДЕПУРАТИВНИЯ БРОТ или ежедневно гладуване в топла вода. Лимонът е мощно стягащо, това означава, че стяга месото при отслабване, а също така разтваря натрупаните мазнини във всяка част на тялото или в кръвта.

ХРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:

Домати: Основна храна в диетата за тези, които искат да отслабнат и да бъдат здрави; най-консумираната храна в Средиземно море и известна със своята младост и дълъг живот. Доматът предотвратява различни видове рак и дори рак на простатата.

Краставица: Богата на много витамини, храна, богата на вода, тоест отличен диуретик. Помага за елиминирането на токсините от тялото и е противовъзпалително.
Овесена каша: Богата на фибри, тази храна може да се консумира в атол, помага за образуването на фекален болус, подпомага храносмилането. Благодарение на богатството си на киселини, фибри, лецитин и овес, овесът помага за намаляване на нивата на LDL в кръвта.

Неразделен ориз: Този вид ориз е по-богат на минерали, които се губят, когато оризът се полира, целият тип зърно е богат на фибри, които в крайна сметка действат заедно с овес за по-добро храносмилане.

Боб: Трудно е да говорим за ориз и да забравяме боб. Бразилците са благословени с този здравословен навик да консумират ориз с боб. Знайте, че това е идеалната комбинация в хранителните стойности.

Apple: Този плод е и отличен диуретик (диуретиците спомагат за премахването на мазнините) и се борят със свободните радикали, това означава, че ябълката ви държи по-млади и по-красиви.

Растителни мазнини: Омега-3 мазнините, съдържащи се в ленените семена, кокосовите и маслиновите дървета, са много важни за профилактиката на болестите и правилното функциониране на сърцето.

Орехи: Богати на протеини, витамин Е, ненаситени мазнини, фибри и калий, те помагат при отслабване и поддържане на тегло. Консумацията му трябва да се извършва внимателно, тъй като тази храна е много калорична, 6 единици съдържат средно 150 калории.

Други: Манголд, ананас, сладък картоф, броколи, тиква, зеле, ягода, слива, портокал, пъпеш, круша, киви, маруля, праскова, грейпфрут, чушка, ряпа, крем и др ...
Растения за задържане на течности: хвощ, царевични стигми, бреза, златна пръчица, целина, кресон, бял трън, глухарче, ягода, пепел, фукос, ламинария, по-голяма коприва (зелена), ливадна сладка и др.

Растения за натрупване на мазнини: ламинария, бръшлян, етерично масло от лимон, готу кола, като градински чай, оман, хамамелис, вербена, бреза, ангелика

Растения за запек: Фукос, ламинария, слез, живовляк (плантаго), псилиум, лен, лаксативи с антрахинони (сена, каскара саграда), които трябва да се използват за кратко време.

Вижте ЗДРАВНА ДИЕТА за повече подробности.

ENEMAS:

Ежедневно - Следвайте програмата за клизма за кафе на страницата ДЕТОКСИКАЦИЯ.

ТЕЧНОСТИ:
Топла вода сутрин на гладно (максимум 4 чаши - не повече) със сок от 1 изцеден жълт лимон; минимум 8 чаши филтрирана вода, освен хранене ½ час преди или 2 часа след това. Естествени чайове през нощта. Натурални плодови сокове сутрин и вечер и зеленчукови сокове по обяд преди ядене.

Отначало намаляването на теглото е по-бързо, както през първите две или три седмици, след това този процес се забавя, но ако правим нещата както трябва, продължава.
Съветвам ви винаги да се претегляте на надеждна везна, с еднакви дрехи и по едно и също време.
Тайната на поддържането на идеалното тегло е да продължите този вид здравословна диета през целия си живот, като правите ежедневни упражнения, оставяйки мързела настрана.