Ако обмисляте да наддавате по естествен път, тази статия ще ви бъде съюзник. Процесът на наддаване на тегло Аюрведа е прост и ефективен начин за наддаване на тегло по здравословен начин.

тегло

Ако смятате, че наднорменото тегло не е голям проблем, имате доста лошо. Наднорменото тегло е показател за ниско ниво на имунитет и може да доведе до различни заболявания.

Има идеално тегло за всеки на определена височина. Ако сте доста под тази граница, тогава ви наричат ​​поднормено тегло. Наднорменото тегло се отразява негативно на вашето здраве. Това може да причини много нарушения в тялото. Някои от тях са изброени по-долу.

  • Хранителен дефицит в организма
  • Слаба имунна система, както вече беше споменато по-горе
  • Анемия
  • Сърдечни заболявания
  • Повишена честота на разболяване
  • Стерилитет
  • Загуба на костна плътност

Ниското тегло, подобно на проблема с наднорменото тегло, е много разпространено в обществото. Това може да се случи поради различни причини, които варират в широк диапазон. Някои от факторите са дадени по-долу.

  • Пропускайте редовно хранене.
  • Бързо много повече, отколкото е приемливо за тялото.
  • Прекомерни упражнения и физически натоварвания.
  • Стрес
  • Невъзможността за усвояване на мазнини от храната.
  • Генетични фактори.
  • Хиперактивен

Така че моят съвет към вас е да не приемате този въпрос лекомислено. Тази статия ще ви разкаже всичко за това кой тонер можете да използвате и какво може да ви помогне да наддадете на тегло.

Също така ще ви помогне да предложите някои от диетите и съветите, които можете да следвате, за да си възвърнете теглото.

Това, което правим тук, е, че се опитваме да променим стария ви начин на живот с помощта на нови навици. Тези навици не само ще осигурят балансирано хранене, но и ще помогнат за премахването на много малки и големи разстройства.

Аюрведа Съвети за увеличаване на теглото

По-долу са дадени някои от простите, но впечатляващи техники за наддаване на тегло, които можете да практикувате и да възстановите теглото си.

Манго и мляко

Имате три манго по различно време на деня, последвани от чаша вода. Правете това за около месец. Това може значително да ви помогне да наддадете на тегло.

Мангото помага за напълняване

Ашваганда

Вземете чаша топло мляко и смесете две чаени лъжички Ашваганда. В случай, че се чудите къде да намерите тази билка, можете да отидете до всеки аюрведичен магазин и да я поискате.

Прахът Ашваганда ви помага да наддавате на тегло

Сега смесете малко масло и смесете всички неща както трябва. Вземете това за около две седмици, за да получите драстична промяна в телесното тегло. Тази билка от Аюрведа помага за наддаване на тегло по естествен път.

Стафиди и смокини

Вземете около 6 смокини и 30 грама стафиди и ги накиснете във вода за около 12-16 часа. На следващия ден ги яжте по два различни часа на деня. Това ще помогне да се получи балансирано телесно тегло.

Chyawanprash

Това е нещо, което е популярно не само за напълняване, но и за цялото тяло. Помага за повишаване на имунитета срещу борба с болестите. Най-хубавото е, че може да се приема от всеки пол или възраст.

Chyawanprash ви помага да наддавате на тегло

Можете да кажете, че този тоник е за всеки. Също така помага значително за увеличаване на силата на тялото и костите. Приемайте по две чаени лъжички от това всеки ден и сами ще видите резултата.

Шатавари

Satavari е отлично средство за увеличаване на теглото. Също така помага за поддържане на баланса на течностите в тялото. Подобрява цялостната ефективност на храносмилателната система. Satavaari е особено полезен за кърмачки и бременни жени.

Васант Кусумакар Рас

Това е вид аюрведично лекарство за наддаване на тегло. Предлага се във версия на прах и таблетки. Помага за подобряване на имунитета, паметта, а също и тена на кожата.

Идеално е да приемате между 150 и 250 mg ras всеки ден. Не забравяйте да вземете това под лекарско предписание. Приема се заедно с мед, обикновена захар или дори гхи.

Яштимадху

Едно нещо, което трябва да запомните, е с ниска имунна система; не можете да качите никакво тегло Това аюрведично лекарство е високо ефективно при хора, които имат една и съща имунна система.

Укрепва ви и проправя пътя за подобряване на цялостното здраве на тялото.

Annona squamosa

Известни още като захарни ябълки.

Неутрализира ефекта от отслабването, улеснява наддаването на тегло.

Нови навици, които да ви помогнат да постигнете целта си

Ето някои други съвети в допълнение към горните теми, които могат да ви помогнат да постигнете целите си.

  • Яжте такъв вид храна, която има много калории.
  • Опитайте да увеличите честотата на хранене. Яжте пет пъти на ден
  • Направете почивка след хранене.
  • Опитайте се да увеличите апетита си, като увеличите количеството храна, което ядете на хранене.
  • Правете поне малко упражнения или йога всеки ден. Практикувайте Surya Namaskar всеки ден. Това ще ви помогне да качите здравословно тегло.

Правете йога, за да напълнеете

  • Ако е възможно, опитайте да масажирате тялото си с
  • Опитайте се да включите мляко и гхи във вашата диета.
  • Опитайте се да намалите ежедневния си стрес и да спите за по-дълги часове.
  • Яжте банани около три пъти на ден заедно с мляко. Можете също да направите бананово смути, ако искате.
  • Яжте много плодове
  • Пийте млякото, което е сварено с Anjeer, финикова палма и бадеми .
  • Широко известно е, че колкото по-спокоен е умът, толкова повече тегло ще натрупа. Следователно трябва да ядете тези видове храни, които имат достатъчно количество витамин D, витамин B6, магнезий и калций.
  • Избягвайте да ядете храна, която съдържа голямо количество захар или бяло брашно, тъй като те пречат на наддаването на тегло.

Други облаги

Ползите, които ще получите от спазването на съветите, навиците и приемането на горните тоници са много повече, отколкото си мислите. Това е дори повече от подобряване на имунитета и структурата на тялото. Някои от другите предимства са-

  • Кожата започва да изглежда по-здрава и започва да свети. Бръчките избледняват и вие започвате да изглеждате по-млади.
  • Изведнъж ставате по-енергични.
  • Някои от сексуалните проблеми, пред които са изправени мъжете, като нисък брой сперматозоиди, еректилната дисфункция започва да изчезва.
  • За кърмачките качеството и количеството мляко се подобряват.
  • Освен повишената устойчивост на болести, ще получите лечение на болести рано. Няма повече да лежиш в леглото от седмици.

С всички тези допълнителни предимства ще ви препоръчам да следвате тези прости съвети.

Можете да възвърнете теглото си с помощта на балансирана диета и малко тонизираща помощ. Малка промяна в начина на живот може да му повлияе положително. Не само ще напълнеете, но и ще се почувствате много по-здрави и енергични.