Диетите с високо съдържание на протеини увреждат общото здраве, но особено здравето на устната кухина.

Погрешно наречената „бикини операция“ може да накара някои хора да модифицират своите режими, за да достигнат предполагаемо идеално тегло без медицински контрол, „за това те се подлагат на луди диети с фалшивата вяра, че спират да ядат определени неща или ядат малко. Това ще направи отслабвате по-бързо, без да отчитате, че те не отслабват и увреждат здравето ви “, предупреждава д-р Иван Малагон. В тази динамика „изобщо не отчитаме ефекта, който тези неконтролирани диети и практикуването на физически упражнения имат върху толкова важна част от тялото ни, като зъбите“, предупреждава ортодонтът.

най-увредени

Диетите за отслабване, считани за „чудо диети", винаги водят до силен рикошет ефект, с възстановяване на загубеното тегло почти веднага. Но негативните последици, до които са довели, не изчезват толкова бързо. Сред тези диети д-р Малагон предупреждава особено за хиперпротеина, тъй като уверява, че той е пряка причина за заболяване на венците и а увеличени кухини и инфекции в устата. „Въз основа на приема на протеин като основа на диетата, тялото реагира, като унищожава генерирания от тялото протеин, а не мазнините, противно на това, което се смята“, разкрива.

Дефицитът, причинен от тези диети, има пет отрицателни последици за здравето на устната кухина:

  1. Подпомага заболяването на венците, което може да доведе до загуба на зъби. Гингивитът и пародонтозата са най-честата причина за хронично възпаление при възрастни.
  2. Засяга имунния статус.
  3. Намалява обема, антибактериалните и физикохимичните свойства на слюнката.
  4. Той причинява дефицит на витамини от групи А, В и С: липсата на Витамин А това предполага намаляване на слюноотделянето и неговите антибактериални свойства и увеличаване на инфекциите; липсата на Витамин В2 компрометира лигавиците, причинявайки стоматит (поява на ягуита от вътрешната страна на устните и бузите) и киелит (дразнене и напукване на ъгъла на устните); липсата на Витамин В12 това води до атрофия на езиковите папили - с последващото изменение на чувството за вкус и гингивит; и липсата на Витамин Ц намалява способността за възстановяване на наранявания и увеличава податливостта към инфекция, със значително увеличаване на кариеса.
  5. Ускорява окисляването на тъканите, което, заедно със затрудняването на синтеза на калций и насърчаването на остеопорозата, влияе отрицателно върху опората на зъбите.

По същия начин експертът дава четири основни съвета, така че начинът, по който се храните, да не навреди на здравето на зъбите ви:

  • Пийте най-малко два литра вода на ден.
  • Включва в диетата петте основни групи храни: зърнени храни, плодове, зеленчуци, протеини (месо и риба) и млечни продукти.
  • Избягвайте закуски между храненията.
  • Уверете се, че вашата сутрешна и следобедна закуска включва млечни продукти и парче плод, по този начин ще осигурим енергията, от която се нуждаем, докато достигнем основното хранене.