В днешната статия ще разгледаме темата за здраве и спорт. И въпреки че винаги говорим за отслабване и спорт, все още нямаме достатъчно разбиране, за да разберем колко ефективни са, когато ги прилагаме едновременно.

тандем

Съвети за отслабване

На първо място, трябва да говорим за съветите за отслабване. И да, много диети и много уебсайтове обещават чудотворни резултати за кратко време и в крайна сметка, нито едно от тези чудеса не се случва.

Нещо повече, може да се случи (и обикновено се случва) обратното. Тоест, вместо да отслабнете, получавате отскок ефект, който ви кара да наддавате много повече тегло от малкото, което сте загубили. Тъжно, но реално.

В крайна сметка най-добрият вариант да свалите тези излишни килограми е следвайте прости съвети за отслабване, като тези, предлагани в Fitnessrevista.com, истинско списание за фитнес, от вида, който не продава чудодейни продукти или терапии, които гарантират, че ще загубите десет килограма за три дни.

Съветите, дадени в списание от този стил, са много по-приспособени към реалността, като предлагат ефективни решения като например, започнете да използвате стълбите вместо асансьора или да карате колело вместо колата, за да работите.

Да, те са по-прозаични и по-зле звучащи съвети от тези прекрасни диети за отслабване за няколко дни, но те са съвети, които работят за разлика от тези диети. Така че моята препоръка е да посетите това списание, да следвате техните съвети, И не се доверявайте на чудодейните диети.

Направете теста: следвайте тези съвети за един месец и проверете резултата, като го сравните с резултатите, които сте получили след последната диета. Обзалагам се Тези съвети ще бъдат много по-ефективни от чудодейната диета.

Здравето започва с устата

Сега, когато говорим за здраве и хранене, има елемент, който служи като връзка и който не бива да изпускаме от поглед, и това е устата. Не че е на сто процента свързано със спорта, но е свързано с храната и здравето, така че не можем да спрем да говорим по тази тема.

Предотвратяването на лошия дъх или адекватната грижа за зъбите при децата е от съществено значение за правилното им последващо развитие, както за да нямат проблеми с устната кухина, така и за да са наясно каква трябва да бъде тяхната устна хигиена в бъдеще, когато пораснат.

В този смисъл доброто образование е от съществено значение, за да не расте детето с мисълта, че може да пренебрегне устата си, защото това ще означава, че в период от не много години, здравето на вашите зъби е сериозно нарушено.

Разбира се, хигиената на устната кухина не е единственото нещо, което трябва да се грижи за детето, а по-скоро Трябва да го образовате в различните области, за да разбере значението на здравето, обикновено като расте.

По този начин ще бъде препоръчително, в същото време, че те са обучени по отношение на хигиената на устната кухина, те също така са обучени във всичко, свързано с добро хранене и упражнения, тъй като, както ще видите по-долу (и как древните римляни казаха), здравият ум не е отделим от здравото тяло.

Здравето на ума е от съществено значение

Тъй като психичното здраве е от съществено значение, за да има правилно физическо здраве, а доброто физическо здраве е от съществено значение, за да има правилно психично здраве, от съществено значение е да имате някой от близките си, който има познания по психология.

Много хора вярват, че посещението при психолог е нещо неравновесно, но не е така. Всички ние сме много балансирани, но понякога може да бъде трудно, дори за нас, да разберем какво минава през главата ни.

Именно поради това наличието на някой, който да ни помогне да разберем, има много полезни резултати. В този смисъл, ако живеете например в Елче, можете да изберете психолог от Елче, а ако живеете в Барселона, можете да изберете този, който практикува професията си там.

Целта е умът ви да е здрав, защото това ще ви помага във всеки ден и освен това ще ви помогне да имате много по-добро физическо здраве, тъй като те са два елемента, които, макар и да изглеждат отделни, те винаги вървят заедно.

Мъжете здрави в здраво тяло

Всичко по-горе е необходимо, за да разберем, че не можете да имате здрав ум в нездраво тяло и не можете да имате здраво тяло с нездравословен ум. Това е нещо, което древните са знаели добре и това, което ние през годините губим от погледа си.

Но не е много трудно да се осъзнае колко правилна е тезата. В края на краищата, спрете и помислете за момент за моментите, когато тренирате. Вярно ли е, че изчиствате ума си, докато не можете?

В момента, в който тренирате, не мислите за нищо друго. Просто работите с тялото си и умът спира да ви притеснява. По-късно, когато се приберете у дома, ти си почиваш тихо.

Наистина ли си мислехте, че спокойствието преди лягане, което ви дава упражнението, се дължи единствено на факта, че сте по-уморени? Не, това също влияе и то много, фактът, че умът ви е напълно отпуснат.

Освен това, ако сте прекарали известно време болни или с наднормено тегло, със сигурност сте имали повече проблеми с главата си и не само свързани с наднорменото тегло.

Защо така? Отново, защото, за да имаш здрав ум, трябва да имаш здраво тяло и обратно. Това може да се обобщи с мъдра фраза от римски произход, която гласи „mens sana in corpore sana“, което буквално означава „здрав дух в здраво тяло“.

И то е, че още от древността е било много ясно, че едно и друго са неразривно свързани.

Както виждаш, здраве и спорт Те са тясно свързани и резултатите, които могат да бъдат получени, са просто неизчислими както от страна на физическото благополучие, така и от страна на психическото и психологическото благосъстояние.