Някой, който е направил план или ще се подготви за големия ден? Искам да се върна към кетогенната диета сега, когато имам ваканции през януари, правих тази диета миналата година и отслабнах с 13 кг и истината е, че не съм възстановил нищо, но искам да загубя още 12.

И по онова време, и сега го правя преди всичко за здраве (спазвах диетата от януари до март, което е моята ваканция и си обещахме този септември), но ако отделно мога да изглеждам много сладко на сватбата за съпруга ми, хей, възхитен съм!

Някои повече в същата ситуация?

28 отговора

красота

Моят съвет, работещ в областта на здравеопазването, е да отидете на добър диетолог, за да се храните. Има и такива, които имат и услуга за алтернативна медицина, използваща например акупунктура, за да помогне при тревожност, ако диетата я произвежда или при задържане на течности, око Говоря за истински сертифициран персонал. Много е рисковано да правите диети, които не са правилно регулирани, защото може да има недостиг на хранителни вещества. Дори диетоложката диета от един човек на друг не може да бъде прехвърлена, тъй като не е адаптирана. Внимавайте, защото здравето е опасно.

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да отидете на диетолог и да ядете нискокалорична диета въз основа на вашите нужди и упражненията, които правите.

Ако го правите за вашето здраве, препоръчвам ви да спазвате много по-здравословна от кетогенната диета. Всяко хранене трябва да има една трета от плочата с въглехидрати (можете да говорите с всеки диетолог), за да бъде здравословно и диетата Кето на практика ги елиминира. Препоръчвам Ви винаги да се храните балансирано, въпреки че резултатите са по-бавни, отколкото при Кето.