СРЕЩУ КОСТНА БОЛКА

За да се радвате на добро здраве, най-важното винаги минава през храната. И има много храни, които не са полезни за вашата опорно-двигателна система

Ревматоидният артрит засяга повече от 200 000 души в Испания. Състои се от автоимунно заболяване, което произвежда хронично възпаление на ставите и прогресивно унищожаване на тях, причинявайки физически симптоми като скованост на ставите, болка и умора, които в повечето случаи са вратата за психични разстройства като фрустрация, депресия или стрес, според Испанското общество по ревматология.

храни

Най-важното нещо, за да се подобрят ефектите, е поддържайте подходящо телесно тегло, опитайте се да не наранявате костите и ставите и избягвайте прекалено повтарящите се движения, доколкото е възможно. Всеки, независимо от пол или възраст, Вие сте изложени на риск за тези състояния. Затова винаги е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате и да сте нащрек за всякакъв вид костна болка. В такъв случай тойили би било по-добре да отидете при семейния лекар, за да разберете.

Зехтинът съдържа много омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението

Но храната също има значение. Лошата диета може да влоши симптомите и това, което е ясно, е това има съставки и хранителни продукти, които са склонни да ускоряват или влошават заболяването. След това ще видим някои от тях, съставени от „Food Eat Safe“.

Пържени

Пържени картофи, крокети или калмари а ла романа. Разбира се, имаме предвид, но в торби или замразени. Очевидно предварително приготвената храна не носи никаква полза, нито за симптомите на артрит, нито за вашето тяло като цяло, особено за сърдечно-съдовото здраве или в случай на диабет или бъбречно заболяване. Ново проучване от изследователския център на планината Синай установи, че яденето на по-малко пържени храни може да доведе до отшумяване на възпалението.

Любимата храна на известния Looney Tunes Rooster Claudius също не помага на увредените стави. Особено маслото, което се прави от тази храна. Когато отидете в супермаркета, проверете добре етикетирането на консервирани продукти така че те не съдържат царевица. Потърсете тези, които имат зехтин, тъй като той е богат на омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението.

Алкохол

Царят на лудия живот ако се използва прекалено. Ако вместо това се консумира умерено, това може да има положителни ефекти върху настроението или регулирането на стреса. Питие от време на време няма да причини сериозни последици за тялото ви, но ако имате артрит най-хубавото е, че намалявате още повече бирите, вината или чашите. Както всички знаят, алкохолът може да причини огромно увреждане на черния дроб, което също води до болки в ставите и възпаление. Но има и някои изследвания, според които пиенето на до 10 грама алкохол на ден може да намали ефекта от ревматоидния артрит.

Цигари

Въпреки че те не са правилно хранене, вие също ги поставяте в устата си. Пушенето причинява възпаление както на костната система, така и на кръвоносните съдове. Освен че е една от най-големите опасности за вашето здраве, ако имате артрит и дим можете да прекарате наистина лошо време, тъй като симптомите няма да отшумят.

Сладка

Лечение от време на време няма да навреди дългосрочно, но използването им всеки ден може да създаде проблеми. Високите нива на захар са отговорни за много медицински състояния, като например лошо здраве на зъбите, клетъчно стареене и диабет. Също така от възпалителното заболяване на подагра, което подобно на артрит причинява болка в ставите. Той също така повишава нивата на пикочна киселина, което влошава всички тези заболявания.

Сирене и млечни продукти

Въпреки че много хора вярват в положителните ефекти на всички продукти, получени от млякото, голяма част от населението прави повече вреда, отколкото полза. Млечните продукти причиняват възпаление, особено в червата и особено ако ги злоупотребявате през нощта. Ако страдате от болки в корема, никой не би си помислил да има крем за вечеря. Въпреки че няма много проучвания, които говорят за ефекта върху ставите, наблюдавайте консумацията му, за да не бъде прекалено.

Транс мазнини

От всички съществуващи мазнини, това са най-лошите. Особено, тъй като те могат да предизвикат възпалителен ефект върху ставите и да увеличат възможността за развитие на хронични заболявания. Напълно им липсват никакви ползи и присъстват в индустриалните сладкиши и пържени храни. Няма потвърдена „безопасна“ консумация, според няколко проучвания от Харвардското медицинско училище. Най-доброто, което можете да направите, е да ги избягвате напълно.