Практикуването на упражнения е от полза за нашето здраве, както физическо, така и психическо. Помага ни да поддържаме форма и освобождава ендорфини, известни като „хормони на щастието“, отговорни за генерирането на невероятно усещане за благополучие. Не ви ли се случва след тренировка да се чувствате много по-добре? Ендорфините биха имали голяма част от "вина" за това 😉
Въпреки че практикуването на спорт е полезно за нашето тяло, понякога причинява определени дискомфорти: страхът връзки на обувки. Те се появяват, когато сме направили физическо пренапрежение. Те са малки микроразкъсвания в мускулните влакна и са свързани с възпаление на съответния мускул. Това възпаление е отговорно за това, че ни причинява скованост, тоест болки и болки, и те обикновено имат най-голямо отражение на следващия ден след тренировка. В нашия здравен съвет днес ви показваме 5 храни за облекчаване или премахване на болезнена болка.
А вие, какво обикновено пиете, когато имате скованост?