„не влизат мухи“

Престояването през нощта с отворена част на тялото не само причинява дискомфорт при събуждане със сухота в устата, но може да доведе до по-сериозни проблеми

Спете с отворена уста това може да е причина да страдате дихателни проблеми и провокира хъркане или лош дъх. Може дори да не сте забелязали къде дишате, когато сте напълно мечта, но ако се събуждате сух всяка сутрин, това може да означава, че го правите за грешен начин. Възможно е да страдате от някакъв вид състояние и да страдате от други, например във венците, ако продължите, без да го отстраните.

затворена

Освен това учените от изследователския институт на г-н Джон Уолш в Нова Зеландия са установили, че хората, които имат този навик, са изложени на по-висок риск от зъбният емайл ерозира и следователно, развиват кухини.

Точните часове, в които трябва да спите, ако искате да сте здрави

Карена Мередит, редактор на „Pop Sugar“, знае всички тези последици и е решил да опита сменете стила си за лягане и вижте как тялото й реагира на лягане и почивка с уста затворена за една седмица: "Докато начинът на почивка е доста често срещан, наскоро забелязах, че качеството намалява. Не че е ужасно, но често се събуждах посред нощ, понякога с възпалено гърло, което ме караше да имам сезонни алергии и прекара останалите часове в преследване на REM сценария “, обяснява той.

„Видях публикация от приятел за използването на„ тиксо “през нощта; в началото Бях скептичен и малко уплашен. Вашата цел е да принудите носа си да диша, докато спите, вместо да разчитате силно на устата си. Идеята ми се стори малко неудобна, но не можех да се откажа от усещането, че може да бъде решението на моите проблеми ", продължава той.

Много ползи

Някои марки, които продават този вид специални ленти за уста те уверяват, че благодарение на тях ще имате дълбок сън, по-ефективен обмен на въглероден диоксид и кислород и намаляване на дискомфорта в носа и синусите. "Затова реших да опитам. Ще излъжа, ако кажа, че не съм заинтригуван от това колко странно звучи да го правя", обяснява тя.

Мередит твърди, че първата вечер не се чувстваше много сигурна какво ще прави, но че благодарение на някои полезни инструкции той знаеше точно как да позиционира лентата: "Отне известно време, за да свикнете с усещането да ми залепят устните. Можех да дишам през малкия вентилиран панел, но ми отне известно време, за да се настаня. ".

Препоръчително е да спите със затворена уста, когато сте консумирали успокоителни или алкохол, имате затруднено дишане или ниско кръвно налягане

Освен това той използва „приложение“ за следете цикъла си на сън и по този начин да помогне за проследяването на нощните му движения, позволявайки му запишете и прегледайте приблизителна оценка за това колко неспокойна беше почивката му. „Обикновено сънят ми е 70-80% качествен, така че слизането до 60 беше ненормално за мен. Въпреки това не исках да се отърва от лентите толкова лесно, така че продължих до втората вечер ".

Разрешени съмнения

"Към този момент всеки страх, който имах за това лекарство, беше изчезнал. Предишният не беше невероятен, но Бях оцелял, без да махна лентата от устата. Пълен успех. Бях приятно изненадан, когато Върнах се на 80%. Мислех, че миналия път просто тялото ми свиква с това ограничаващо чувство и сега несъзнателно прегърнах силата на този метод ", казва той.

Този редактор гарантира, че третата вечер беше малко странна и се върна към първите усещания. "Не толкова бързо! Отново сънувах неспокоен сън с включено хъркане. Знам, че всички го казват, но Никога не хъркам. Въпреки че корелацията не е равна на причинно-следствената връзка и тези ленти трябва да се борят с този проблем, Обърква ме, че имам навик, който първоначално не е съществувал", Обяснете.

Спането с отворена уста води до увреждане на венците, загуба на емайл, кухини и сериозни проблеми с дихателните пътища

Нощ 4. В този момент Мередит не знаеше какво да очаква. Но истината е, че еТова беше определено подобрение от предната вечер и успя да изтръгне лентата сутрин, без да се замисли два пъти, но Все още бях скептичен предвид нощните несъответствия. Следващите нощи качеството на съня му се върна към обичайната си територия на почивка и Не се чувствах повече или по-малко уморен че в началото на този експеримент.

Както и спешната нужда да избягате от леглото и да измиете зъбите веднага след събуждане (сутрешният дъх е също толкова лош когато затворите устата си за седем часа), гарантира това не забеляза голяма промяна нито към добро, нито към лошо. "Бях изненадан колко малко повлия на моята рутина." "Ако имате интрига, за да опитате, продължете. Но след тези дни се опитах отново и мисля тези предполагаеми ползи са научна фантастика. Бих се консултирал с лекаря, преди да продължа, защото всъщност, те обикновено ги препоръчват когато използвали сте успокоителни, алкохол, имате затруднено дишане или ниско кръвно налягане ".