Време за подготовка: 15 минути Ниво: лесно Порции: 8
Не белете ябълката, за да стане по-свежа. Можете да замените боровинките със стафиди.
Съставки
8 чаши смесена маруля (рукола, спанак, лало роза маруля)
2 средно нарязани ябълки (Gala, Granny Smith)
¼ чаша сирене Горгонзола в борона
1/2 чаша орехи, на четвъртинки
Обикновено балсамово винегрет
Подготовка
Измийте марулите и ги отцедете. Нарежете ябълките на филийки и изстискайте лимонов сок, за да предотвратите потъмняване. Подредете в купа за салата, марулята, резенчетата ябълка, сиренето и орехите. Подправете със сол и черен пипер. Покрийте и охладете до готовност за сервиране. Сервирайте с дресинга.
Хранителна информация
Калории: 111
Мазнини: 7,6 g
Наситени мазнини: 2.1 g
Холестерол: 8,4 mg
Протеин: 3,8 g
Въглехидрати: 9,4 g
Фибри: 2,7 g
Натрий: 115 mg
* Хранителната информация не включва превръзка.
ContigoSalud, ноември 2011 г.
Подобни публикации
- Салата от цвекло
- Салата от юка и риба тон
- Антиоксидант зареден сладолед
- Дева Сангрия
- Бисквити с овесени ядки от боровинки
- Орехите се възползват от рак на дебелото черво
- Съвети за добра салата
- 500 калории за бързо хранене
- Квадрати на Apple и Фиг
- Как да изберем по-здравословни салати
- Опаковки от маруля с пилешко къри
- Свински филе с ябълки и розмарин
- Хрупкав шоколад с ядки
- Съвети за избор на по-здравословни сирена
- Мюсли
- Ползи от мазнини и масла
- Оранжева пилешка салата
- Здраве на мозъка
- 6 зелени и хранителни салати
- Готварска книга с киноа
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица