Попитайте за среща

bárbara

Улица Вилароел, 170
08036 Барселона

Вилароел, 170
08036 Барселона

Блог за хранене | Барбара Романо

4 ноември 2016 г.

Здравето и храненето не са мода

Може би това трябваше да е първата публикация, но те казват, че никога не е късно, ако има основателна причина да го направи. Често пациентите, приятелите и познатите искат да знаят моето мнение по някаква тема на хранене това е на мода; добре да си говорим теми с научни доказателства (да, вярно е, можете да ядете три яйца на седмица, без да влияете на холестерол) или прищявка диети или храни или не толкова - като суперхрани, детокс диети, хиперпротеисни диети, вегетарианска и веганска диета, на Средиземноморска диета И дълго и така нататък. Могат да се направят две четения на този факт: положителното е това хората осъзнават важността на храната а отрицателното е информационна бомбардировка, не винаги надеждни, каквито имаме днес.

Чудесата не съществуват

Има много навлизане в храненето и безкрайност от митове около храната И за съжаление, много от тези заблуди са дълбоки. Например, когато обясните в заявка, че Те не само могат, но и трябва да ядат тестени изделия, ориз, картофи, хляб и бобови растения и по този начин да отслабнат правилно без да гладува и да избягва йойо ефект, обичайната реакция е мълчание и изненадан поглед: те винаги са били карани да вярват в противното. Или когато изясните това яденето на годжи плодове, кейл, семена от чиа или друга суперхрана всеки ден след ядене на двойна порция калмари няма да подобри здравето ви защото цялото е от значение. Вие ги разбивате, защото те вярваха, че са намерили снизхождение към всичките си ексцесии.

Разбрах. Радваме се да ядем и има все по-голямо разнообразие от апетитни храни, които са в обсега ни; Това, добавено към заседналия живот, който почти всички от нас водят, прави теглото и здравето в крайна сметка страдат. Но трябва да помним това чудеса в храненето не съществуват и че вълшебното хапче все още не е измислено следователно ние обикновено трябва да се грижим за нашата диета и носете а балансирана диета което ще ни позволи да включваме капризи от време на време, без да достигаме границата на нужда от драстични решения.

«Хранителните чудеса не съществуват и магическото хапче все още не е измислено следователно ние обикновено трябва да се грижим за нашата диета »

Тези чести запитвания бяха една от основните причини да започна да пиша този блог. Дай точна и актуална информация, осигури подходящи инструменти за тези, които искат да се грижат за диетата си правилно и индиректно, премахнете силата от тези, които искат да правят бизнес с цената на здравето от другите.