Диетата и диетата, които спазваме редовно, са тясно свързани с нашето здраве и външния ни вид.

важността

Една от точките на нашето тяло, която е пряко повлияна, е устата; не напразно, чрез нея влизаме в храната, която ядем, за да се подхранваме.

В зависимост от вида и количеството на храната, която ядем, ще бъдем повече или по-малко изложени на развитието на някои орални патологии, като кариес или заболяване на венците.

Има някои храни, които поради своите характеристики могат да причинят по-големи щети на нашите зъби, ако не се вземат подходящите мерки за хигиена на устната кухина. Основните са тези, богати на захари, както и напитки, които съдържат значително количество киселини, като енергийни напитки.

Храните, които са склонни да полепват по зъбите, като шоколад, сладкиши или бисквитки, наред с други, също са особено вредни, ако зъбите не се почистват добре.

Същото внимание трябва да се обърне на твърдата нуга, ракообразните или други храни, които поради своята твърдост могат да счупят зъб при лоша захапка.

Храни, които могат да ни помогнат

В противен случай ще намерим Apple, зеленчуци, на мляко или сирене добре излекувани, което понякога може да се превърне в съюзник за здравето на устната кухина.

Друг важен „приятел“ е дъвка, без захар, разбира се. Дъвченето му ще помогне да се елиминират възможните остатъци от храна в устата и ще доведе до генериране на повече слюнка, което ни помага с орална защита.

На най-естетическо ниво кафето, виното или шоколадът могат да причинят, ако се консумират редовно в големи количества, петна или промени в цвета на зъбите.

Брой хранения годишно

Колко пъти ядем на ден? Всеки път, когато го правим, здравето на устната кухина може да пострада, ако отпуснем хигиената. Ето защо е важно да не хапете прекалено често между храненията, тъй като, ако е така, ще поставим червен килим за кухини.

Важното е поддържаме дисциплина при почистване на зъбите си. Това е най-добрият начин да ядем това, което искаме - с известна логика - без да се налага да се притесняваме твърде много за ефектите, които някои храни могат да причинят в устата ни.