Загубата на фитнес или напълняването с времето е вредно за сърцето ви, Но проучване предполага, че избягването на който и да е от двата проблема би предпазило от сърдечни заболявания.

физическа

Екип от Съединените щати установи при повече от 3100 здрави възрастни, че тези, които са подобрили или поддържат нивата си във форма са по-малко склонни да развият хипертония, имат висок холестерол или други сърдечни рискови фактори. Същото се случи и с участниците, които поддържаха теглото си, в сравнение с тези, които наддават с течение на времето.

Новото за авторите е влиянието на вариациите във физическата форма и „мазнините“. Като цяло участниците, които поддържат физическа форма, успяват по някакъв начин да компенсират увеличаването на телесното тегло и обратно. Това предполага това опазването на здравето на сърцето не би било толкова трудно, колкото някои мислят, според водещия автор Duck-chul Lee от Университета на Южна Каролина в Колумбия.

"За човек с наднормено тегло най-добрата комбинация би била подобряване на физическата форма. Но това е доста предизвикателство", каза той.

За мнозина най-достъпно би било да „останат“. Изследването, публикувано в Journal of American College of Cardiology, включва 3148 мъже и жени от Далас. Средната възраст в началото на изследването е била 40 години.

В продължение на шест години 4% развиват хипертония всяка година, докато 2% развиват метаболитен синдром (набор от рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания като хипертония, висок холестерол, коремно затлъстяване и висока глюкоза).

Но групата, която поддържа или подобрява физическата форма, въз основа на тестове, проведени на бягаща пътека, има между 26 и 30 процента по-малък шанс за развитие на хипертония и висок холестерол и 42 до 52 процента по-малък риск от метаболитен синдром от групата, която е загубила фитнес.

И за всеки 1 процент повече телесни мазнини, шансът да се развият тези сърдечни рискови фактори се увеличи с 3 до 8 процента.

Но като цяло, участниците, натрупали тегло, поддържали добро здраве, ако се грижели за физическата си форма. Ако участниците с наднормено тегло загубят малко телесни мазнини, те биха могли да противодействат на негативните ефекти от загубата на физическа форма.

Най-важното е за Лий хората, които се занимават с физическа активност, да не спират да го правят. Въпреки че това не е отразено в кантара за баня, той предпазва здравето.