Ааааай лятото! От колко време жегата чака тази година. Всички си мислехме, че ще оставим летните си дрехи в килера мъртви от мъка. Но не, топлината е пристигнала и тялото ни започва да иска свежест. Свежест в ястията и свежест в закуски и, разбира се, когато говорим за закуски през лятото, неизбежно е да мислим за сладолед. Но можете ли да направите здравословен сладолед?

Когато бях малка, замразявах кисели млека с чаена лъжичка вътре и ги ядях просто така. Без измама или картон. И добре, това е здравословен вариант за сладолед, който ми се стори вкусен (неща от детството хехе), но разбирам, че не ти пука. Поради тази причина, преди да затворите този раздел, вече ви казвам, че днешният сладолед е също толкова лесен за приготвяне, но е много далеч от това кисело мляко, набодено на пръчка (или лъжица хехе) и че ще ви изненада със своя вкус и неговата текстура готова да се насладите? Ами да тръгваме!

Здравословни съставки за сладолед от банан:

  • 2 зрели банана
  • 1-2 унции тъмен шоколад
  • 2-3 ореха

подготовка:

  • Нарежете банана на парчета и го замразете (правя го, когато видя, че ще мине)
  • Извадете го, изчакайте 10 минути и смесете, докато придобие тази вкусна кремообразна текстура.
  • Добавете топинги по ваш вкус. В този случай сложих настърган черен шоколад и нарязани орехи, наслада!

Порции: 1 Време за подготовка: 10-15 минути

Как да консумираме здравословен бананов сладолед?

Можете да консумирате този здравословен бананов сладолед, както искате. Както можете да видите, единствената му съставка е наистина плодове, така че може да бъде чудесен вариант както за закуска (самостоятелно или с нещо друго, зависи от глада ви), като десерт на обяд или като здравословна закуска.

Можете да го направите за себе си, но ако имате малки вкъщи, препоръчвам да ги включите в подготовката, като им зададете задачи според възрастта им. Те могат да добавят парченцата банан към миксера, да натиснат бутона, за да смачкат или накълцат ядките. Винаги, когато приготвят нещо, те са много по-развълнувани да го ядат. Както и да е, надявам се да се насладите на този освежаващ и здравословен сладолед!

Ако ви е харесало и искате повече, получавайте повече рецепти и информация за храненето и здравословното хранене, присъединете се към моя бюлетин във формата за регистрация, която можете да намерите, като слезете още малко на тази страница.

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако сте майка или татко, които искат да знаят повече за храненето на децата или родителството, ще бъда много съжалявам, ако сте пропуснали възможността, само през тази седмица, за достъп до 47 курса за родителство, хранене на бебета и майчинство + 3 бонуса с 98% отстъпка. Тоест за една седмица можете да ги получите курсове на стойност 3 500 евро за 65 евро. Ако ви се иска, имате повече информация тук.

ядки

Аз съм Анабел Фернандес,

Диетолог-диетолог. Приближаване към здравословното хранене всеки ден. Защо здравословното хранене може да бъде голямо удоволствие, ако знаете как.