Най-силната жега е тук и кой не иска да има добър освежаващ сладолед? Ето моята версия на Здравословен сладолед, да го направите у дома и да ви зарадва с необикновената текстура и вкус на тази вкусна рецепта.
Тази рецепта от здравословен сладолед Това е чудесен ресурс както за приемане между храненията, така и за закуска. Изработва се с Замразени плодове. Плодът се използва с всичките си витаминни и антиоксидантни свойства, има наистина вкусен вкус и не съдържа захар или млечни продукти.
Най-доброто: за по-малко от 5 минути го приготвяте за ядене. Идеално да се насладите със семейството!
Здравословен сладолед от какао, киви и праскова
Съставки за 2-3 човека:
- Банани: 2 u.
- Киви: 2 u.
- Праскови: 2 u.
- Кокосово или бадемово мляко или вода: 1 чаша
- Сурово какао на прах: 1 или 2 супени лъжици. супени
- Топинг: годжи плодове, какаови зърна и орехи (или каквото предпочитате)
Процедура:
Преди това обелете и нарежете плодовете, поставете в съд, подходящ за фризера и замразете.
Когато отидем да направим сладолед, извадете плодовете от фризера и ги поставете в блендер или кухненски робот, добавете кокосовото мляко, за да има по-кремообразна текстура или просто минерална вода и какао на прах. Блендирайте, докато се образува хомогенен крем.
Сервирайте здравословния сладолед в голяма чаша или купа, гарнирана с орехи, годжи плодове и какаови зърна.
Класове:
От бананов основен крем Можем да правим здравословни сладоледи с различни вкусове, като добавяме плодове (къпини, ананас, боровинки, манго, ягоди, малини и др.) Или супер храни (какао, шам фъстък, мака, лукума и др.) По наш вкус. Препоръчително е плодовете, които добавяме към вкуса, да бъдат също замразени или много студени за да не се променя текстурата на крема.
Здравословният сладолед може да се съхранява във фризера без проблеми. Не забравяйте да го извадите от него известно време преди, така че да разхлаби текстурата си.
Диего Де Кастро
Диетолог-диетолог и треньор по хранене
Аз съм експерт по здравословно хранене и съм посветен да помагам на мотивирани хора да генерират нови навици, които им позволяват да подобрят качеството си на живот и здраве.
Осемгодишният ми опит в консултациите и обучението ми по хранителен коучинг ми помогнаха да прилагам все по-ефективни техники.
Не пропускайте подаръка ми РЪКОВОДСТВО:
* преконфигурирайте вашия бактериален модел и радикално подобрете нивото си на благосъстояние