Поддържането на защитните ни сили прави тялото ни уязвимо за заразяване с вируси, като COVID-19 и тези, които се намират във въздуха.
С пристигането на коронавируса същата Световна здравна организация (Кой) призовава населението като цяло, особено възрастните хора, да има висока защита на организма.
Мангото може да осигури на организма ензими, антиоксиданти, цинк, калций, фосфор и калий. Голямо предимство на тази храна е, че е лесно да се включи в голямо разнообразие от ястия и шейкове в балансирана диета.
Поради тази причина този плод винаги трябва да бъде първата ви храна, която да включите отсега нататък, ако искате да защитите имунната си система от COVID-19.
Лесна рецепта за предпазване от COVID-19
Състав:
- 1 чаша манго
- ¼ чаша бадемово мляко
- ¼ чаша нарязани бадеми
подготовка:
- Обелете и нарежете всеки вид плодове.
- Смесете всичко в блендер заедно с млякото, бадемите и леда.
Представяме ви някои свойства на този вкусен плод (манго), който расте изключително в страни с гореща среда:
- Едно парче от 200 грама осигурява около 60 mg витамин С и 60% от витамин А под формата на бета-каротин.
- Този плод е богат на витамин Е, един от най-ефективните антиоксиданти и сърдечни протектори.
- Осигурява магнезий и калий.
- Неговите антиоксидантни минерали и витамини, заедно с фенолните съединения, помагат на имунната система да предотвратява и да се бори с болестите.
Ползи от бадемово мляко; той също ви защитава.
- Не съдържа лактоза или глутен. Идеален е за тези, които имат стомашно-чревни проблеми или затруднения, за да носят правилно храносмилане.
- Той е с ниско съдържание на калории и мазнини. Освен това е чудесен съюзник в диетите за отслабване.
- Подобрява нивата на добър холестерол (HDL) и намалява нивата на лошия холестерол (LDL).
- Той е богат източник на калий. Освен това бадемовото мляко е един от основните естествени източници на калций.
- Той носи витамини от група В и минерали като магнезий, калий, фосфор и цинк.