здравословен

Със слънцето и хубавото време се чувстваме така потъмнете. Но за да се постигне a здрав тен и трайно е необходимо да се подхранва добре кожата отвътре, като се приема достатъчно бета каротини, витамин И Y. цинк. По този начин, в допълнение към подобряването на външния ни вид, ние ще подсилим естествените защитни сили на нашата дерма и ще ни помогнем да покажем по-млада кожа.

A кафява кожа винаги е било знак за здраве и жизненост. С това нямаме предвид, че трябва да почерняваме, докато не приличаме на въглища. Идеята е, че в зависимост от вашия тон на кожата, вие придобивате малко тен. Но тук трябва да бъдем внимателни със звездния цар, тъй като слънчева светлина, особено ултравиолетовите лъчи (UVA и UVB), могат да бъдат вредни, тъй като произвеждат свободни радикали Те какво правят стареене на кожата и дори може да причини по-сериозни проблеми, като рак на кожата и меланом. За да го защитите, освен да използвате подходящ слънцезащитен крем, е удобно да го подхранвате отвътре с антиоксиданти, незаменими мастни киселини, много вода, бета-каротин, витамин Е и цинк.

За да получите здрав, красив и привлекателен загар, не забравяйте да започнете да подсилвате храненето на кожата си, като обогатите диетата си с бета-каротин, витамин Е и цинк.

Бета каротини, за да има повече меланин

The бета каротини Те са растителни пигменти, които откриваме в плодовете и зеленчуците с жълти, оранжеви, червени или интензивно зелени цветове. Когато попаднат в нашето тяло, ние ги трансформираме във витамин А в черния дроб и червата и в това състояние те действат главно като антиоксиданти които ни предпазват от свободните радикали, засилват функциите на имунна система, помагат да се поддържа здрави кости и се грижи за здраве на очите. Но един от най-видимите ефекти е действието му върху кожата ни, тъй като:

  • подгответе дермата да бъде по-дълготраен тен и по-равномерно оцветяване, чрез стимулиране образуване на меланин, което е веществото, отговорно за цвета на нашата кожа.
  • грижи се и защитава здравето на кожата, помагайки за лечение на кожни проблеми като екзема, лющене, хиперкератоза (груба и дебела кожа), акне Y. псориазис.

Витамин Е, клетъчен антиоксидант

The Витамин Е Това е едно от хранителните вещества, което най-добре се грижи и защитава кожата и затова трябва да вземем предвид, ако търсим здравословен тен. Този витамин се съдържа в мазни храни от растителен произход, като маслото от пшенични зародиши е най-богатата храна на витамин Е.

Най-важната функция на витамин Е е да се избегне на окисляване на мазнини, Ето защо той е толкова полезен за нашето тяло, защото всички мембрани на нашите клетки, включително кожата, се състоят главно от различни видове мазнини (липиди). Когато се слънчеви бани, лъчите му окисляват кожата ни и това я състарява, но витамин Е ни защитава и помага да се сведат до минимум тези щети.

Цинк, вътрешен регенератор

The цинк е минерал, който допълва и прави много от нашите ензимите работят правилно. Намираме го особено в месото, семената (сусам), пшеничен зародиш и бирена мая, и след поглъщане го съхраняваме главно в мускулите, кръвните клетки, ретината, костите, бъбреците, черния дроб и дермата.

В нашата кожа цинкът помага да се поддържат всички регенерационни системи активни, като по този начин помага в процесите на цикатризация, в Растеж на косата а също и в обновяване на кожата. Ето защо, ако ще правите слънчеви бани, за да постигнете онзи здравословен загар, който ви облагодетелства толкова много, опитайте се да приемате достатъчно цинк, така че кожата ви да се обновява и да се раждат нови клетки с онзи малък цвят, който толкова ви харесва.