Най-доброто от бягането
- У дома
- Календар
- RunMX Calendar
- Виртуални състезания
- Кариера в CDMX
- Кариери в Монтерей
- Кариера в Гуадалахара
- Календар за триатлон
- Маратони в Мексико
- Календар на Ironman в Мексико
- Пътека и ултрамаратони
- Обучение
- Фитнес
- Кариера
- Маратонки
- Маратони
- начин на живот
- Предстоящи състезания
Най-доброто от бягането
- У дома
- Календар
- RunMX Calendar
- Виртуални състезания
- Кариера в CDMX
- Кариери в Монтерей
- Кариера в Гуадалахара
- Календар за триатлон
- Маратони в Мексико
- Календар на Ironman в Мексико
- Пътека и ултрамаратони
- Обучение
- Фитнес
- Кариера
- Маратонки
- Маратони
- начин на живот
- Предстоящи състезания
Тренировки за отслабване
Най-важното нещо, когато искате да отслабнете, е да постигнете отрицателен енергиен баланс. Тоест, изгаряйте повече калории, отколкото се консумира, звучи просто, не е така. Когато говорим за бягане, интензивни тренировки, които произвеждат ...
Как да изгорите повече калории, когато бягате
Бягането несъмнено е една от най-добрите дейности за изгаряне на излишните калории, започнете годината да тече. Но е възможно да увеличите изгарянето на калории, когато бягате. Отговорът е да, тук споделяме няколко съвета, които ще ви помогнат ...
Съвети за намаляване на желанието за захар
Ако сте от тези, които в средата на следобеда или през нощта не можете да избегнете да ядете нещо сладко, ето няколко съвета за намаляване на желанието за захар. Яжте повече храни с нисък ГИ, желанието за захар често е ...
Плочите за подобряване като бегач
Основните мускули, които включват корема, глутеусите, бедрата и кръста, работят заедно, за да поддържат силен торс, когато бягате. Те също така предотвратяват разхищаването на енергия и стимулират вашата крачка. Един от най-добрите начини за укрепване ...
5 супер храни от есента
Есента е тук, но не защото студът започва, ще спрем да се грижим и да търсим здравословни алтернативи за хранене. Супер храните са опции за здравословни хранителни продукти с много по-висока доза антиоксиданти, полифеноли, ...
83% от мексиканците се притесняват да се хранят добре
Въпреки че е семестърът с най-много празници, здравословното хранене ще продължи да бъде една от основните цели на средата и края на годината; И е, че 83% от мексиканците ще продължат със специална диета, според ...
7 съвета за отслабване
Намираме се по това време на годината, където отслабването е един от приоритетите ни. Излишните килограми, оставени от празниците, не помагат в нищо на нашите решения за тази нова година. Въпреки че знаем, че за отслабване те не се прилагат ...
Хранене: Преди, по време и след бягане
Правилното хранене е много важен аспект за вашето представяне и благосъстояние като бегач. Покриването на вашите хранителни нужди, преди, по време и след бягане, ще допринесе за постигане на по-добри резултати и завършване на вашите тренировки или състезания в по-добри условия ...