Диетата на Бевърли Хилс се състои от несмесване на мазнини, въглехидрати и протеини чрез консумация на плодове и зеленчуци в продължение на три седмици.

Произходът на Диета от Бевърли Хилс е от САЩ. Тази диета е публикувана за първи път през 1981 г. от Джуди Мазел, известен диетолог. През 2002 г. той публикува по-изискана версия, която стана популяризирана като диета, която помага отслабнете на актриси и актьори като Джоди Фостър, Лиза Минели и Джак Никълсън.

диета

Показания

* Извършвайте физическа активност всеки ден: Най-малко 30 минути ходене или стационарно колоездене, танци или каквато и да е дейност, която ви харесва и след това разтягане.

* Консултирайте се с личния си лекар преди да започнете каквато и да е диета.

* Храните при гладни стачки са: Пръчки от моркови, копър и целина, които могат да се консумират свободно.

* Алкохолните напитки са забранени: Някои имат повече калории, отколкото обяд.

* Пийте много вода (2 литра на ден, между минерална вода и инфузии)

* Забранени газирани или прахообразни безалкохолни напитки, дори ако са на диета, имат много захар и не осигуряват хранителни вещества.

Седмична диета

1. През първите 10 дни от тази диета Бевърли Хилс трябва да ядем само плодове, на големи порции, докато апетитът ни се задоволи.

2. На единадесетия ден можем да добавим други храни, като: грозде, царевица, масло и хляб.

3. От 19 ден нататък останалите протеини, като червеното месо, се включват в нашата диета.

Това Диета от Бевърли Хилс Това трябва да се направи на тези 3 етапа, за да бъде правилно усвоено.

По-долу ви показваме примерно меню за това как Диета от Бевърли Хилс и да можем да направим свое собствено меню, знаейки кои храни са разрешени по време на всеки от етапите на диетата.

Типично меню за отслабване със 7 килограма за месец

Закуска, обяд, закуска Y. Вечеря: Трябва да консумирате всички плодове, които искате, стига да изберете измежду следните: тропически плодове, диня, манго, пъпеш, круша, банан, ананас. Понякога можете да консумирате 20 грама ядки.

Закуска и лека закуска: Гроздови плодове

Обяд: Зеленчукова супа с препечен хляб. Плодът ще бъде гроздето.

Вечеря: Парен ориз с 5 грама масло или ако предпочитате 2 печени картофа. Грейпфрут.

Закуска и лека закуска: Диня или пъпеш.

Обяд: Зеленчуци, приготвени с 5 мл масло (съответства на една супена лъжица).

Вечеря: Пилешки гърди или постна пържола със зелена салата. Ягоди или други плодове.