Правилна диета за мастен черен дроб и препоръчителни храни
A адекватна диета за затлъстяване на черния дроб Той е този, който осигурява всички хранителни вещества, за да може органът да се регенерира и излекува от болестта си.
Диетата за затлъстяване на черния дроб трябва да бъде основно богат на зеленчуци и съдържа здравословни масла. Препоръчително е да готвите с ароматни билки като куркума, розмарин, босилек, риган, джинджифил, кимион или канела, при всяко хранене през деня.
Репички, много почистващи зеленчуци. Зеленчуците имат антиоксидантни компоненти, които помагат за подобряване на здравето на черния дроб, включително фибри, витамини, флавоноиди и антиоксиданти.
Общи диетични насоки за чернодробна стеатоза
- Би трябвало елиминирайте рафинираните храни като брашна (хляб, тестени изделия, пици, ...), добавени захари (сокове или сокове, напитки, шоколади, а не подсладители като фруктоза или сироп от агаве), Избягвайте излишната сол и Наситени мазнини.
- Е от съществено значение напълно елиминирайте консумацията на алкохол.
- Този тип хранене Това ще бъде от полза и за други заболявания или здравословни състояния, свързани с затлъстяването на черния дроб, като висок холестерол, затлъстяване, хипертония, пикочна киселина или диабет.
Как е здравословната диета за затлъстяване на черния дроб?
Една от най-препоръчителните диети за хора с мастен черен дроб е Средиземноморска диета, за високия си принос от зеленчуци, пресни плодове, ароматни билки, бобови растения и необработен зехтин.
Извън средиземноморския регион диетата може да бъде адаптирана към местните храни, за да стане по-екологична и икономична диета.
Като цяло правилна диета за затлъстяване на черния дроб трябва да има следните характеристики:
Не преяждайте и избягвайте рафинираните храни
Разпределете храната през целия ден и не яжте прекалено големи ястия. Черният дроб е отговорен за обработката на тази излишна енергия, която се превръща в телесна и чернодробна мазнина. В идеалния случай яжте храни, които се усвояват бавно.
Снимка на крем от моркови с водорасли
Рафинираните храни не се препоръчват, защото осигуряват бързо абсорбиращи се въглехидрати, това трябва да се избягва: като брашно, хляб, сокове, шоколадови блокчета със захар, подсладени кисели млека и др.
Вместо това те се препоръчват рецепти с естествени и пълноценни храни, чиито въглехидрати бавно се усвояват, благодарение на действието на влакното.
Богати на протеини храни основни хранения за деня
Черният дроб се нуждае от протеин, за да се регенерира, а също и като основен източник на енергия (особено през нощта). Дефицитът на протеин влошава чернодробните заболявания.
Храни, съдържащи протеини: главно яйца, бобови растения, млечни продукти и ядки.
Между храненията кисело мляко, около 40 г мюсли с овесени люспи или около 20 грама ядки (без пържене и без сол) осигуряват добро количество протеини, за да завършат приема на протеини от диетата.
Трябва ли да ядете протеини по време на всяко хранене?
Ако са взети достатъчно протеин в основните хранения, Не е необходимо да ядете храни, богати на протеини между храненията и можете да ядете други закуски "без протеин", но с други интересни хранителни вещества като парче плод, ябълково пюре, круши с канела или просто някои моркови.
съществуват богати на протеини храни, които не са препоръчителни: червено месо, черен дроб, пържоли, пържоли, колбаси, бекон и други видове преработено месо. Те съдържат много мазнини (и с лошо качество) и много сол.
Намалете общия хранителен прием на мазнини
Отдавна се смята, че яденето на мазнини уврежда черния дроб и всички видове мазнини са премахнати от диетата на чернодробните пациенти. въпреки това болен черен дроб също се нуждае от качествени мазнини, за да се възстанови, така че всички мазнини никога не трябва да бъдат напълно елиминирани.
Плакат с основните храни, препоръчани в диетата при чернодробна стеатоза или мастен черен дроб, полезни храни.
Храните, които трябва да бъдат елиминирани от диетата, са тези продукти с високо съдържание на нездравословни мазнини като тлъсти сирена, сметана, кремообразно кисело мляко, тлъсти меса, пържени меса, закуски, сладкиши, разфасовки, индустриални сосове като майонеза и др.
Добри мазнини за затлъстяване на черния дроб
Здравословни мазнини: авокадо, ядки и семена и необработено масло
- Необработено масло: добавете тире необработено масло (нерафинирано) в края на рецептите или върху чинията (сурово). The суров нефт Има превъзходни свойства (по-високо съдържание на флавоноиди и антиоксидант витамин Е). Препоръчително е да готвите на пара, папилот или варено и да добавяте маслото в края на суровия препарат.
- Авокадо (авокадо) или домашен сос от гуакамоле (без сол)
- Препоръчва се ежедневно приемане на 2 чаени лъжички семена от чиа, конопени семена или смлени ленени семена за приноса на омега 3 (всяка от трите опции или варира).
- Други опции: Домашен сос от чесново масло (много малко сол), 2 чаени лъжички препечен сусам, 20 сурови бадема, 1 супена лъжица тахан и др.
- Като ориентир не надвишавайте 30 ml. дневно масло между превръзките и маслото, използвано за готвене (30 мл. е еквивалентно на 3 супени лъжици масло, приблизително)
Основата на диетата трябва да бъде зеленчуците
Поне се препоръчва да се вземат две чинии зеленчуци или салата на ден и 2-3 пресни плода всеки ден. Тези храни ще осигурят фибри, витамин С и други антиоксиданти, които черният дроб използва в процесите си на детоксикация.
Освен това тези храни осигуряват ситост и избягват консумацията на повече калории, отколкото тялото се нуждае.
Примери за седмични менюта за мастен черен дроб
Повече информация за него естествено лечение на мастен черен дроб, добавки и диета.
Симптоми и причини за затлъстяване на черния дроб
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.