Зеленият чай е популярна напитка за загуба на мазнини и общо здраве. Често се консумира, защото се предлага на пазара като алтернатива на нискокалорични или безкалорични безалкохолни напитки, които съдържат антиоксиданти и други важни хранителни вещества. Съществуват обаче много различни видове зелен чай и не всички сортове са еднакви.

зеленият

Бутилиран зелен чай

Зеленият чай се предлага в бутилирана форма във всеки голям супермаркет, продаван под различни търговски марки. Зеленият чай в тази форма обикновено се подслажда със захар или високофруктозен царевичен сироп или изкуствен подсладител като сукралоза или аспартам. Бутилка от зелен чай Snapple, подсладена със захар, съдържа 17,5 унции, съдържа 60 калории в порция от 8 унции, което е 130,75 калории за цялата бутилка.

Зелен чай на прах

Може да се намери и в моментална и на прах. Това често се предлага на пазара като комбинация от стил фрапе. Зеленият чай на фрапе обикновено се прави от самите чаени листа или матча. Марката прахообразни чайове Island Tea може да бъде подсладена с тръстикова захар, която произвежда 30 калории. Има и опция за подсладител с ксилитол, която съдържа 22 калории. За разлика от бутилирания зелен чай, те се смесват с мляко, за да се създаде пълната напитка.

Зелен чай в сашета

Зеленият чай се предлага в познатата форма на пакетчета чай. Това са колекции от чаени листа с размери 2 g, които потребителят потапя в гореща вода за приготвяне. Според уебсайта liptont.com чаят чай от 1,8 g съдържа 0 калории. Чаените торбички съдържат само чаени листа. Зеленият чай на прах и в бутилки съдържа други съставки, които допринасят за съдържанието му в калории, като подсладители или дори мляко.

Разхлабен зелен чай

Разхлабените листа от зелен чай обикновено се затоплят в чаша вода преди пиене. Подобно на торбичките за чай, те съдържат 0 калории. Някои източници твърдят, че чаят, приготвен от рохкави листа, има дори по-големи ползи за здравето от чаените торбички. Във всеки случай и двете форми на приготвяне на чай с по-традиционни методи са с ниско съдържание на калории, докато прахообразният и бутилираният чай са до голяма степен същите като другите модерни смеси за напитки и безалкохолни напитки с калорично съдържание и други съставки.

Други ползи от зеления чай

В допълнение към статуса си на 0 калорична напитка, зеленият чай има и други предимства за пиещите, които искат да отслабнат. Според проучване, цитирано в Medical News Today, зеленият чай съдържа активна съставка, известна като катехини. Въвеждането на тези катехини в диета за 90 дни доведе до значително подобрен състав на тялото. Изследването показва, че "тези ефекти са по-изразени в групата, консумираща най-много катехини, а резултатите показват също, че ефектите са особено силни при мазнини, разположени в коремната област".