Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Когато видим Юсейн Болт да бяга, сърцата ни сякаш спират, както и времето. И когато си поемаме дъх (ние, тъй като той изглежда не е толкова развълнуван), си задаваме неизбежния въпрос: Как този човек се храни, за да бяга така? Ние ви казваме.

невероятната

Тайните на шампиона

Как да обясним, че мъж с височина 6,9 фута (1,98 метра) има енергия да тича 9,58 секунди на всеки 100 метра (0,6 мили)?

Той се опитва да го обясни, въпреки че много от нас е трудно да разберат:

"През деня ям само достатъчно, за да имам енергия, когато тренирам, и за да съм сигурен, че смилам достатъчно бързо. Но през нощта, преди да заспя, ям много храна", както каза той на Люк Дарби от списание GQ.

Но какво е това, което ядеш, Болт?

"Моят треньор би искал да ям много зеленчуци, така че ям повече от всичко друго", добави той в интервюто.

Вашата диета, от сутрин до вечер

Нещо не е чуто за Болта. Според Книгата на рекордите на Гинес той не само е най-бързият човек на планетата, но и прави 41 дълги крачки на всеки 100 метра, докато други елитни спортисти биха дали до 50.

Следователно диетата му трябва да бъде важен фактор, който да му даде горивото, от което се нуждае, за да достигне такива цифри, плюс 2-те златни медала, които взе на 100 м и 200 м през Рио 2016 г. От това, което каза, диетата му ще бъде следната:

Закуска: яйчен сандвич.

Обяд: тестени изделия, говеждо месо или риба.

Вечеря: броколи, сладки картофи, пилешко месо, ямайски кюфтета.

Закуски: плодове като манго, ананас и ябълки през целия ден.

Предполагаме също, че тайната на успеха му (и на 20-те му медала за възрастни) трябва да бъде в много дисциплина:

„Започвате с треньор и трябва да се придържате към тежестта и всеки ден трябва да се претегляте и да контролирате какво ядете. Когато получите желание, трябва да погледнете по друг начин. Това е най-трудната част ”, призна той. .

Най-голямото изкушение на Болт? Горещите крила (пилешки крилца).

Последното олимпийско сбогом

Изглежда, че ако сте виждали Болт в Рио, сте имали голям късмет. Спринтьорът заяви на пресконференция, че 2016 г. ще бъде последната му олимпиада. Това, което все още не е решено, е дали той ще се състезава през следващата година на световното първенство в Лондон, както каза пред списание Sports Illustrated.

Преди да направите промени в диетата си, не забравяйте да се консултирате със здравен специалист.