Днес ви предлагам тази рецепта за Тайландски кюфтета не може да бъде по-лесно и по-бързо да се подготви.

Ако има нещо, което всеки харесва, това са кюфтета и въпреки това ги ядем по-малко, отколкото бихме искали, защото не винаги имаме време да ги приготвим и тъй като между соса и набрашненото се оказва калорично ястие и за много хора, трудно смилаеми.

Днес обаче споделям a алтернатива, която ви спестява време и избягва излишните калории от брашно и пържене. И без да губят онзи вкус, който ги прави толкова апетитни за всички.

Вкъщи ги правим често и те привличат дори най-изящните вкусове на деца и възрастни.

Тайландските кюфтета са подходящ за хора с непоносимост или чувствителност към глутен, тъй като те не съдържат брашно. И можете да ги направите с кайма от пилешко или телешко месо.

Те могат да се приемат самостоятелно или придружени със соев сос или с какъвто и да е сос. Дори и с много удобния домашен доматен сос.

Съставки за 4 човека

Запишете съставките, необходими за приготвянето на някои вкусни тайландски кюфтета

  • 600 г смляно пилешко или телешко месо
  • 1 глава лук
  • 1 яйце
  • Галета (по избор)
  • Настърган джинджифил, чаена лъжичка
  • Две супени лъжици соев сос
  • Супена лъжица зехтин екстра върджин
  • чаена лъжичка сусам или сусам

Приготвяне на кюфтета в тайландски стил

  • Нарежете лука на много ситно и го запържете в малко олио.
  • Отцедете го добре и го смесете с месото и с останалите съставки
  • Оформете кюфтенцата си и ги сложете в съд за печене.
  • Поставете ги на 180 ° C с нагряване нагоре и надолу за около 10 минути.
  • Сервирайте горещо с малко сусам отгоре.
  • Можете да ги придружите с малко соев сос и/или сладка или пикантна горчица.

Порция кюфтета от около 200 g ви дава по-малко от 300 kcal и добра порция протеин с висока биологична стойност.

тайландски

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

Обичаме го. Направих ги от телешко месо
Благодаря