Днес ви предлагам тази рецепта за Тайландски кюфтета не може да бъде по-лесно и по-бързо да се подготви.
Ако има нещо, което всеки харесва, това са кюфтета и въпреки това ги ядем по-малко, отколкото бихме искали, защото не винаги имаме време да ги приготвим и тъй като между соса и набрашненото се оказва калорично ястие и за много хора, трудно смилаеми.
Днес обаче споделям a алтернатива, която ви спестява време и избягва излишните калории от брашно и пържене. И без да губят онзи вкус, който ги прави толкова апетитни за всички.
Вкъщи ги правим често и те привличат дори най-изящните вкусове на деца и възрастни.
Тайландските кюфтета са подходящ за хора с непоносимост или чувствителност към глутен, тъй като те не съдържат брашно. И можете да ги направите с кайма от пилешко или телешко месо.
Те могат да се приемат самостоятелно или придружени със соев сос или с какъвто и да е сос. Дори и с много удобния домашен доматен сос.
Съставки за 4 човека
Запишете съставките, необходими за приготвянето на някои вкусни тайландски кюфтета
- 600 г смляно пилешко или телешко месо
- 1 глава лук
- 1 яйце
- Галета (по избор)
- Настърган джинджифил, чаена лъжичка
- Две супени лъжици соев сос
- Супена лъжица зехтин екстра върджин
- чаена лъжичка сусам или сусам
Приготвяне на кюфтета в тайландски стил
- Нарежете лука на много ситно и го запържете в малко олио.
- Отцедете го добре и го смесете с месото и с останалите съставки
- Оформете кюфтенцата си и ги сложете в съд за печене.
- Поставете ги на 180 ° C с нагряване нагоре и надолу за около 10 минути.
- Сервирайте горещо с малко сусам отгоре.
- Можете да ги придружите с малко соев сос и/или сладка или пикантна горчица.
Порция кюфтета от около 200 g ви дава по-малко от 300 kcal и добра порция протеин с висока биологична стойност.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Обичаме го. Направих ги от телешко месо
Благодаря
- Рецепта за кнедли от свинско месо в най-добрата кухня и вино в китайски стил
- Рецепта - кюфтета Pelmeni; Лесна и здравословна рецепта!
- Печени гъби в стил пица, стъпка по стъпка рецепта
- Ролки от патладжани; Най-добрата рецепта, проста и здравословна!
- Рецепта с хранителни стойности Кюфтета от треска с домат до Р