Рибата е питателна, вкусна и много полезна храна за нашето здраве. Той е богат на протеини, той е много ценен източник на Омега 3 и освен това има много ниско съдържание на мазнини, което го прави идеален продукт във всяка диета.

Експертите препоръчват консумирайте 2-3 порции риба на седмица да водят здравословен начин на живот. По същия начин е препоръчително да се комбинира консумацията на бяла и синя риба и да се готви с възможно най-малко мазнини. Как Днес от Osumar, като експерти по прясна и замразена риба, разкриваме 5 начина за приготвяне на риба по здравословен начин и предимствата на всеки от тях.

На пара

здравословни

Състои се от: възползвайте се от парата, отделяна от вряща вода, за да готвите храна. Те са подложени на температура между 95 ° и 100 ° C, т.е. по-ниска от 110 ° C, което е цифрата, от която хранителните вещества в храната започват процес на разграждане.

Предимство:

- Не изисква никакъв вид добавена мазнина (като масла)

- Вкусът на рибата се запазва, както и всички нейни хранителни вещества.

- Рибата не изсъхва, не залепва и е практически невъзможно да залепне.

- Благоприятства храносмилането.

- В параходите могат да се готвят едновременно различни храни, без да се смесват вкусовете.

- Много прост и бърз метод

Печен

Състои се от: поставете храната във фурната и я пригответе до желаната температура.

Предимство:

- Не е необходимо да се използва масло или масло и следователно мастната част от тези компоненти се елиминира.

- Много полезна техника за приготвяне на големи риби.

- Причинява по-малко загуба на Омега 3 мастни киселини, отколкото други варени (например пържене)

- Запазва съдържанието на витамин D в рибата.

- Много удобен метод: в кухнята се избягват миризми.

В папилот

Състои се от: увийте рибата в алуминиево фолио или пергаментова хартия, така че парчето или парчетата риба да се готвят в собствен сок. Когато опаковката набъбне, това е знак, че рибата е готова за сервиране.

Предимство:

- Всички хранителни вещества се запазват.

- Идеален метод за диети: храната се приготвя със собствени мазнини и те се елиминират сами по време на готвене.

- "Опаковката" действа като втора камера и позволява използването на аромата, парфюма и хранителните вещества на рибата.

- Рибата придобива вкусна и нежна текстура.

- Опростена и бърза техника (не се изисква дълго време за готвене)

на скара

Състои се от: поставете рибата върху метална чиния или плоча, която минава директно над огъня.

Предимство:

- Не е необходимо да се слага масло и благодарение на това е възможно да се готви рибата без никакъв вид добавена мазнина.

- Рибата придобива специален вкус: сякаш е приготвена на скара (но без въглен и без овъгляване)

- Възможно е да приготвите рибата заедно с нейния акомпанимент (например зеленчуци) на същата скара.

- Лесна, бърза и много изчистена техника.

Ако нещо е ясно, това е, че тези 4 различни начина на приготвяне на риба са полезни за нашето здраве, тъй като е възможно да се запазят хранителните вещества в рибата, без да е необходимо да се добавят мазнини. Каквато и да е вашата предпочитана техника, опитайте се да я комбинирате с много други, за да се насладите на консумацията на риба по различен начин и да откриете нови текстури и вкусове.

  • Всеки
  • Съвети за готвене
  • / Идеи за вашия ресторант
  • / Хранене и тенденции
  • / Здравословни рецепти
  • / Ние сме Осумар

ОСНОВНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА БИСКВИТКИТЕ

Добре дошли в основната информация за бисквитките на уебсайта за отговорност на субекта:

„Бисквитките“ могат да бъдат от различен тип: техническите „бисквитки“ са необходими за функционирането на нашия уебсайт, те не се нуждаят от вашето разрешение и те са единствените, които сме активирали по подразбиране.

Останалите бисквитки служат за подобряване на нашата страница, за персонализиране на базата на вашите предпочитания или за показване на реклама, съобразена с вашите търсения, вкусове и лични интереси. Можете да приемете всички тези бисквитки, като натиснете бутона СЪГЛАСЕН или ги конфигурирайте или отхвърлете използването им, като кликнете върху раздела КОНФИГУРАЦИЯ НА БИСКВИТКИ.

Ако искате повече информация, консултирайте се с ПОЛИТИКА НА БИСКВИТКИТЕ от нашия уебсайт.

Настройки на бисквитките

Политика за бисквитки

Добре дошли в ПОЛИТИКА НА БИСКВИТКИТЕ на уебсайта на субекта OSUMAR, S.A, предоставен с NIF A12039897, където ще обясним на ясен и прост език всички необходими въпроси, за да можете да имате контрол върху тях въз основа на вашите лични решения.

КАКВО СА БИСКВИТКИ И ЗА КАКВО ГИ ИЗПОЛЗВАМЕ?

Бисквитката или компютърната бисквитка е малък информационен файл, който се записва на вашия компютър, „смартфон“ или таблет всеки път, когато посетите нашия уебсайт.

По принцип бисквитката е безвредна: не съдържа вируси, троянски коне, червеи и т.н. това може да повреди вашия терминал, но има определено въздействие върху правото ви да защитите личните си данни, тъй като събира определена информация, свързана с вас (навици на сърфиране, самоличност, предпочитания и т.н.).

Ето защо, въз основа на разпоредбите на приложимите разпоредби (LSSI и действащи разпоредби за защита на личните данни), за активирането на някои видове бисквитки ще е необходимо вашето предварително разрешение.

Преди това ще ви дадем допълнителна информация, която ще ви помогне да вземете по-добри решения в това отношение:

1. Бисквитките могат да бъдат от различни видове в зависимост от тяхното предназначение:

  • Техническите бисквитки са необходими за функционирането на нашия уебсайт, те не се нуждаят от вашето разрешение и те са единствените, които сме активирали по подразбиране.
  • Останалите бисквитки служат за подобряване на нашата страница, за персонализиране на базата на вашите предпочитания или за показване на реклама, съобразена с вашите търсения, вкусове и лични интереси. Можете да приемете всички тези бисквитки, като натиснете бутона СЪГЛАСЕН или ги конфигурирайте или отхвърлете използването им, като кликнете върху раздела КОНФИГУРАЦИЯ НА БИСКВИТКИ.

2. Някои бисквитки са наши (ние ще ги наречем собствени бисквитки) и други принадлежат на външни компании, които предоставят услуги за нашия уебсайт (ние ще ги наречем бисквитки на трети страни: пример могат да бъдат бисквитките от външни доставчици като Google). В този смисъл е важно да знаете, че някои от тези външни доставчици може да се намират извън Испания.

В световен мащаб не всички държави имат еднакво ниво на защита на данните, като някои държави са по-безопасни от други (например Европейският съюз е безопасна среда за вашите данни). Нашата политика е да използваме надеждни доставчици, които независимо дали се намират в Европейския съюз или не, са приели подходящите гаранции за защита на вашата лична информация. Въпреки това, в раздела, наречен КАКВИ БИСКВИТКИ В момента се използват на нашия уебсайт?, Можете да се консултирате с различните политики за поверителност и защита на данните на всеки от гореспоменатите външни доставчици, за да вземете съзнателно решение относно активирането или не на бисквитките на трети страни, използвани от нашия уебсайт.

3. И накрая, уведомете ви, че в зависимост от периода, в който те остават активни, бисквитките могат да бъдат два вида:

  • Сесийни бисквитки: те изтичат автоматично, когато приключите сесията на вашия компютър, „смартфон“ или таблет. Те обикновено се използват за съхраняване на необходимата информация, докато услугата ви се предоставя по един повод.
  • Постоянни бисквитки: те остават съхранени на вашия компютър, „смартфон“ или таблет за определен период, който може да варира от няколко минути до няколко години.

КАКЪВ ТИП БИСКВИТКИ МОЖЕМ ДА ИЗПОЛЗВАМЕ НА НАШИЯ УЕБСАЙТ?

Технически бисквитки:

Техническите бисквитки са строго необходими за нашия уебсайт, за да функционира и да може да навигира през него. Тези видове бисквитки са тези, които например ни позволяват да Ви идентифицираме, дават Ви достъп до определени ограничени части на страницата, ако е необходимо, или да запомнят различни опции или услуги, вече избрани от Вас, като предпочитанията Ви за поверителност. По този начин, са активирани по подразбиране, вашето упълномощаване не се изисква в това отношение.

Чрез конфигурацията на вашия браузър можете да блокирате или предупреждавате за наличието на този тип бисквитки, въпреки че споменатото блокиране ще повлияе на правилното функциониране на различните функционалности на нашия уебсайт.

Бисквитки за анализ:

„Бисквитките“ за анализ ни позволяват да изучаваме навигацията на потребителите на нашия уебсайт като цяло (например кои раздели на страницата са най-посещавани, кои услуги се използват най-много и дали работят правилно и т.н.).

От статистическата информация за сърфирането в нашия уебсайт можем да подобрим както работата на самата страница, така и различните услуги, които тя предлага. Следователно, тези бисквитки нямат рекламна цел, Те служат само за подобряване на работата на нашия уебсайт, като се адаптират към нашите потребители като цяло. Като ги активирате, вие ще допринесете за това непрекъснато подобрение.

Можете да активирате или деактивирате тези бисквитки, като поставите отметка в съответното поле, е деактивиран по подразбиране.

Бисквитки за функционалност и персонализация:

Функционалните бисквитки ни позволяват да запомним вашите предпочитания, да персонализираме определени характеристики и общи опции на нашия уебсайт според вашите нужди, всеки път, когато имате достъп до него (например езикът, на който е представена информацията, разделите, маркирани като предпочитани, типът ви браузър и т.н.).

Следователно този тип бисквитки нямат рекламна цел, Вместо това, като ги активирате, ще подобрите функционалността на уебсайта (например адаптиране към вашия тип браузър) и ще го персонализирате въз основа на вашите предпочитания (например, представяйки информацията на езика, който сте избрали предишни поводи), което ще допринесе за лекотата, използваемостта и комфорта на нашата страница по време на вашата навигация.

Можете да активирате или деактивирате тези бисквитки, като поставите отметка в съответното поле, е деактивиран по подразбиране.

Рекламни бисквитки:

Рекламните бисквитки ни позволяват да управляваме рекламните пространства, включени в нашия уебсайт, въз основа на критерии като показваното съдържание или честотата, с която се показват рекламите.

Например, ако на нашия уебсайт Ви е била показвана една и съща реклама няколко пъти и не сте проявили личен интерес, като кликнете върху нея, тя няма да се появи отново. В обобщение, чрез активиране на този тип бисквитки, рекламата, показвана на нашия уебсайт, ще бъде по-полезна и разнообразна и по-малко повтаряща се.

Можете да активирате или деактивирате тези бисквитки, като поставите отметка в съответното квадратче, което е деактивирано по подразбиране.

Бисквитки за поведенческа реклама:

Бисквитките за поведенческо рекламиране ни позволяват да получаваме информация въз основа на спазването на вашите навици за сърфиране и поведение в мрежата, за да можем да ви покажем рекламно съдържание, което по-добре отговаря на личните ви вкусове и интереси.

За да го разберете много просто, ще ви дадем измислен пример: ако последните ви търсения в мрежата бяха свързани със съспенс литература, ние ще ви покажем реклама за книги със съспенс.

Следователно, чрез активиране на този тип бисквитки, рекламата, която ви показваме на нашия уебсайт, няма да бъде обща, а ще бъде ориентирана към вашите търсения, вкусове и интереси, като по този начин се приспособява изключително към вас.

Можете да активирате или деактивирате тези бисквитки, като поставите отметка в съответното поле, е деактивиран по подразбиране.

КАКВИ БИСКВИТКИ В момента се използват на нашия уебсайт?

След това продължаваме да Ви информираме за всички видове бисквитки, които в момента се използват на нашия уебсайт и за целта на всеки от тях:

Той изтича в края на сесията (обикновено след 20 минути бездействие или когато потребителят затвори браузъра)

Тази бисквитка се използва от езика за криптиране PHP, за да позволи променливите SESSION да бъдат запазени на уеб сървъра.

Запазете съгласието на потребителя за техните предпочитания за бисквитки.

„Бисквитка“ за анализ. Използва се за разграничаване на потребителите.

„Бисквитка“ за анализ. Използва се за разграничаване на потребителите.

„Бисквитка“ за анализ. Запазете данните за сърфиране на потребителите.

КАКВО МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ С БИСКВИТКИ?

Когато влизате в нашия уебсайт за първи път, се показва прозорец, в който ви информираме, че бисквитките могат да бъдат от различни видове:

  • Техническите бисквитки са необходими за функционирането на нашия уебсайт, те не се нуждаят от вашето разрешение и те са единствените, които сме активирали по подразбиране.
  • Останалите бисквитки служат за подобряване на нашата страница, за персонализиране на базата на вашите предпочитания или за показване на реклама, съобразена с вашите търсения, вкусове и лични интереси. Можете да приемете всички тези бисквитки, като натиснете бутона СЪГЛАСЕН или ги конфигурирайте или отхвърлете използването им, като кликнете върху раздела КОНФИГУРАЦИЯ НА БИСКВИТКИ.

Също така Ви информираме, че след като активирате какъвто и да е тип бисквитки, имате възможност да ги деактивирате по всяко време, когато пожелаете, с простата стъпка за премахване на отметката от съответното квадратче в раздела КОНФИГУРАЦИЯ НА БИСКВИТКИ от нашия уебсайт. Винаги ще ви бъде толкова лесно да активирате нашите собствени бисквитки, колкото да ги деактивирате.

Също така ви напомняме, че чрез конфигурацията на вашия браузър можете да блокирате или да предупреждавате за наличието на бисквитки, въпреки че споменатото блокиране може да повлияе на правилното функциониране на различните функционалности на нашия уебсайт в случай на необходими технически бисквитки.

И накрая, посочете това, ако активирате бисквитки на трети страни (външни компании, които предоставят услуги за нашия уебсайт) и по-късно искате да ги деактивирате, можете да го направите по два начина: с помощта на инструментите за деактивиране на бисквитките във вашия браузър или чрез системите, активирани от споменатите външни доставчици.

За да ви улесним много, по-долу изброяваме поредица от връзки към насоките за деактивиране на бисквитките на често използваните браузъри: