Ако сте в процес на отслабнете или пазете своя плосък корем, трябва да знаете какво има храна че обещават да бъдат здрави но наистина угоявам, ами те са пълни с мазнини, въглехидрати, подправки Y. калории.

които

Тук ви разкриваме които са, Така че не попадате в капан!

Салати за бързо хранене

Те може да са едни от най-много светлина в района на бързо хранене но все пак те са далеч от здравословна алтернатива!

И това е така, защото те обикновено имат панирано пиле, крутони, консервирани плодове, дресинг Y. високомаслени сирена, Вече го знаехте?

Избягвайте ги и по-добре яжте у дома!

Ако искате да запазите фигурата си, изберете да приемате порциите си храна, където и да отидете Getty Images

Зеленчуков чипс

Изглежда, че те също са избор годни в Супермаркет, повечето обаче са пържени, съдържат много Сол и е витамини и минерали изгуби се в процеса на дехидратация.

Заменете ги с зеленчукови пръчки прясно или, във всеки случай, Изпечете ги сами!

Зърнена закуска

Или с мляко или в решетки, Забрави го! Вярвате или не, високите му нива на добавени захари правят го почти като опасно за теб фигура като Пица.

The решение? Консумирайте зърнени храни Y. влакна че готвите естествено (Какво овес, киноа, ечемик) и му кажете НЕДЕЙ тези от малка кутия!

Не се подвеждайте от леките зърнени храни, преди да ги купите, прочетете етикетите им! Гети Имиджис

Оризови тостове

Те също изглежда безвредни, вярно?

Истината е, че те съдържат ароматизанти, сол Y. масла които отиват направо до вашите бедрата, освен това да си такъв светлина, ние ядем повече от един или поставяме всички калорично съдържание отгоре, като фъстъчено масло или конфитюри.

Имайте внимателен!

Кисело мляко

Той има голямо количество грес Y. подсладители които са заплаха за вас корема.

Ако то ще ядеш, проверете етикети и изберете този, който съдържа повече протеини и пробиотици, Какво захари и калории, или също го пригответе себе си и подсладете с свеж плод.

Друг отличен вариант да подсладите храната си е натуралният мед. Пробвам! Гети Имиджис