Чаят е един от най-консумираните напитки по света, а също и един от по-добри алтернативи за онези хора, които по някаква причина не пият кафе. Истината е, че чаят е лечебно съкровище и принадлежи към списъка на натурални напитки с по-голям лечебен потенциал.

варианти

Е силно ароматна напитка който е направен от вливане на листата на Камелия sinensis, вид вечнозелен храст родом от Азия. Ето защо има толкова много сортове чай вариращи от бяло до черно, от зелено до улун; Независимо от вида на чая, всички те имат великолепен принос от антиоксидантни вещества и флавоноиди които са свързани с техните терапевтични свойства.

Така през годините навикът за пиене чай, се счита за a древна традиция в различни източни култури, а също и навик с изключителни ползи за здравето. Въз основа на това има различни научни справки които проверяват ползите от чая за намаляване на възпалението и предпазва тялото от риск от хронични заболявания, като сърдечен тип и диабет.

Също така през последните години специално внимание беше насочено към отслабващи свойства на чая, всъщност има някои разследвания предполага, че интегрирането на приема на чай като част от a балансирана диета и във връзка с физическа дейност: това е перфектната комбинация стимулира загубата на тегло. A най-подходящите данни все още посочва, че смяната на сутрешното кафе с мляко, за чаша лимонов чай ​​премахва 300 калории от дневния прием.

Други изследвания са проверили, че дневна консумация на чай насърчава дългосрочна загуба на тегло и е от голяма помощ за премахване на коремните мазнини. По-специално тези големи ползи се отнасят до вашия съдържащи се във вид флавоноиди, обаждания катехини които имат страхотни качества за ускоряват метаболизма и помагат на тялото да разграждат мазнините по-лесно. Също така някои варианти на чайове са богата на кофеин което увеличава потреблението на енергия и прави тялото изгаря повече калории. Най-хубавото е, че е установено, че те съществуват някои видове чайове които са по-ефективни от другите ускорете отслабването Y. намаляване на телесните мазнини.

1. Зелен чай

Без съмнение зелен чай е един от най-популярните и консумирани варианти в света, в същото време е най-известният, когато става въпрос за отслабнете. Има интересни препратки, които се отнасят директно до намалено тегло и телесни мазнини. По-конкретно, има a Проучване от 2008 г., извършено върху група от 60 затлъстели хора, които следват a стандартизирана диета за 12 седмици докато редовно пиете зелен чай или плацебо. Резултатите бяха поразителни, които пиеха зелен чай загубил 7,3 паунда (3,3 кг) повече тегло, отколкото плацебо групата. Също така в друго проучване от 2009 г., публикувано от Международен вестник за затлъстяването, в която ползите от консумация на екстракт от зелен чай в продължение на 12 последователни седмици и пряката му връзка с значително намалява в телесно тегло, телесни мазнини и обиколката на талията. Изследователите изчисляват, че екстрактът е много богата на катехини и естествени антиоксиданти, които стимулират метаболизма.

2. Черен чай

The черен чай Това е един от вариантите, които се сервират най-много в китайските ресторанти и е в основата на известен студен чай. Той има особеността да бъде тип чай, който е претърпял по-малко окисление от други варианти като бял, зелен и улун чай. Като a чай ферментирал, Този процес ви позволява да променяте химически и често, увеличава съдържанието на кофеин. В същото време има Проучване направени до 111 души, в който е установено, че пийте три дневни чаши черен чай за три месеца значително се увеличи отслабване и намалена обиколка на талията, в сравнение с пиенето кофеинова контролна напитка. Казва се, че s u високо съдържание на полифеноли може да помогне предотвратяват абсорбирането на мазнини в червата.

4. Ооолонг чай

Този вариант на Китайски чай, се характеризира с това, че е бил частично ръждясал и следователно е нормално да го поставите условия на окисляване и оцветяване между зелен чай и черен чай. Той е популярен със своите плодов аромат Y. уникален вкус, тя е разработена оставяйки листата да изсъхнат на слънце и се счита за един от вариантите с по-високо съдържание на катехин. В проучване, проведено през 2009 г., на група от 102 души с наднормено тегло и затлъстяване, който е пил през 6 седмици улун чай; повече от две трети от хората са загубили повече от 2 килограма Y. подрязана коремна мазнина. Установено е също, че Teoolong има способността да увеличаване на енергийните разходи с 2,9%, еквивалент на изгаряне 281 допълнителни калории на ден, средно.

4. Бял чай

Белият чай е съкровище от най-деликатните и фини, което е пряко свързано с вашия минимална обработка, тъй като се събира когато чаеното растение е все още младо. Ето защо има a много фин и леко сладък вкус, е свързано с различни предимства, вариращи от подобряване на здравето на устната кухина до борба с рака. Проучване лаборатория показа, че бял чай ускорява разграждането на съществуващите мастни клетки Y. блокира образуването на нови, голяма част от техните предимства са свързани с техните сравними количества катехини, които могат да ускорят загубата на тегло и да намалят телесните мазнини.