Приготвянето на крепове е много просто, трябва ви само мляко, яйце и брашно, не препоръчваме да пропуснете жълтъка, тъй като консистенцията на крепа се променя. Смесете съставките в правилните количества, посочени в рецептата, и го напълнете с каквото искате.
Сега със сигурност първите неща, които ви идват на ум, са кайета, нутела, кондензирано мляко или сладко, но използвайки въображението си и експериментирайки, можем да приготвим много здравословни и питателни крепчета от овесени ядки, независимо дали са сладки или солени. Ето няколко идеи:
- Сирене, спанак и шунка. Или сирене панела за лека версия, или сирене Manchego за нещо малко по-удовлетворяващо. Използвайте щипка индийско орехче върху сиренето и ще видите каква наслада.
- Портокал, канела и препечени филирани бадеми. Нарежете портокала на клинове, препечете супена лъжица бадеми и добавете щипка канела, нула захар!
- Ябълка, стафиди и орехи. Нарежете ябълка с всичко и обелете на филийки, гответе го малко в микровълновата или гответе на пара. Добавете стафидите и накълцаните орехи и щипка канела. Много вкусен. Безмълвен.
- Банан и фъстъчено масло. Тук е от съществено значение да си набавите фъстъчено масло без захар и възможно най-естествено. Потърсете в магазините за здравословни храни или биологични продукти.
- Ягоди и извара. Дори и да не живеете в Irapuato, със сигурност можете да намерите някои вкусни ягоди, които да запълнят вашите овесени ядки. Няколко печени бадеми отгоре и ще познаете славата.
Всъщност крепчетата могат да се пълнят с каквото искате, с плодовете, които предпочитате, сиренето, което харесвате най-много, или със салата. Можете да добавите ароматни билки като риган или дори шафран и след това да ги напълните със сирене и мед, за да станат арабски.
Нашата рецепта за креп от овесени ядки съдържа само 120 калории на креп, така че не се притеснявайте и не забравяйте да използвате малко масло или масло, за да ги приготвите във вашия тиган.