Събрали сме всички тези рецепти, за да не ви липсват идеи по отношение на храненето. Всички рецепти са прости и в много случаи съставките са адаптирани към това, което имате в хладилника и килера.

здравословни

Киноа пълнени домати

Пълнените домати от киноа са много здравословни. Идеален за тези, които търсят здравословно и вкусно ястие. Съставки 2 големи домата 200 г киноа Половин червен лук Шепа бебешки спанак 8 репички 1 супена лъжица нарязан магданоз Сол, оцет.

Студена запарка от ананас и мента

Тази освежаваща настойка от ананас и мента с джинджифил, освен че осигурява много витамини и минерали, е подмладяваща напитка, която също помага за утоляване на жаждата по всяко време на деня. Състав 1 ананас 1 литър вода 30 г клончета мента 1.

Смути от червени плодове

Страхотна рецепта за започване на деня, тъй като освен, че е вкусна, тя е силно питателна и възстановяваща благодарение на комбинираните свойства на червените плодове, сушените плодове и бадемовото мляко. Съставки 200 г замразени нарязани ягоди 500.

Ревитализиращ шейк от грейпфрут

Този шейк е много лесен за приготвяне. Вкусно е и е богато на витамин С, така че ще ви помогне да започнете деня с енергия. Съставки 1 Розов грейпфрут, обелен, оставяйки част от бялата кожа, без семки и нарязана 1/4 краставица, нарязани 150 г ягоди без.

Палачинки

Не мога да спра да споделям тази нова рецепта за палачинки, много проста, здравословна и преди всичко бърза за приготвяне, за по-малко от 20 минути имате закуска, приготвена за цялото семейство. Съставки ️1 Яйце. 1 банан Кокосово или овесено брашно (по желание). Чай.

Оризови юфка със сметана от авокадо

Ако търсите различна рецепта, лесна за приготвяне, здравословна и вкусна, със сигурност сте попаднали на правилното място. Тъй като открих тази рецепта, не можах да я харесам повече, оризови юфка със сметана от авокадо. Съставки Оризови юфка 3 Гъби 1 Авокадо 1/4 от лук.

Сандвич с тиквички

Много от вас казват, че е много трудно да имаш добра диета и че трябва да готвиш сложни рецепти и да готвиш много. Ами ако направим ястие, бързо, богато, здравословно и с нещо, което със сигурност всички харесваме? Ще подготвим рецепта.

Нискокалорично брауни

Тук ще ви покажа как да направите рецепта за брауни. Когато сте запалени по шоколада, това е добър вариант, без да добавяте некачествени мазнини. Освен това съставките му са хранително богати. Съставки Съставки за 6-7 порции: 1/2 чаша.

Спагети от тиквички с скариди

Спагетите от тиквички са различен и забавен начин да ядете повече зеленчуци, с тях можем да направим безброй рецепти. По този начин можем да ядем зеленчуци по-редовно и да включваме нови ястия в нашата диета, в този случай много здравословни ястия.

Печени пълнени патладжани

Днес ще ви покажа как се правят пълнени патладжани, но по здравословен и лесен начин. Патладжаните могат да бъдат пълнени с много неща, толкова, колкото се сетите. Виждал съм ги пълнени с пуйка, с ориз, пълнени патладжани с риба тон и гарнирани.