Средиземноморската диета има важна стойност в нашата култура. Това е модел на здравословно и балансирано хранене, подкрепен от различни научни изследвания. Към тези доказателства трябва да се добавят и неговите защитен ефект срещу риска от развитие на рак на гърдата. Ето как завършва проучването EpiGEICAM, разработено от Испанската група за изследване на рака на гърдата (GEICAM) и финансирано от Испанската асоциация срещу рака (AECC).

здравословни

Според гореспоменатото проучване, при което 1017 пациенти с рак са били разделени на групи и е трябвало да спазват различни видове диета, средиземноморската диета се оказа най-полезна за предотвратяване на тази патология. Несъмнено резултат, с който допълнително да се популяризира диета, богата на риба, плодове и зеленчуци, бобови растения и зехтин като източник на растителни мазнини.

Следвайки здравословна и балансирана средиземноморска диета, можем да консумираме ястия толкова разнообразни, колкото тези, които предлагаме по-долу. Колкото повече домашни и органични съставки използваме, толкова по-здравословен ще бъде крайният резултат. Затова избягвайте предварително приготвени ястия и преработени продукти. Няма нищо по-богато и здравословно от органична и свежа съставка.

КЛИКНЕТЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕТО НА ВСЯКА ЯСТИЦА ЗА ДОСТЪП ДО ПЪЛНАТА РЕЦЕПТА.