Снек, лека закуска, сортиране или здравословна закуска се отнасят до едно и също нещо: онази малка порция храна, която трябва да ядем в средата на сутринта и средата на следобеда, между интервалите между закуска-обяд и обяд-вечеря; в идеалния случай вашият калориен прием не трябва да надвишава 20% от общия дневен прием за диетата на всеки човек.
Какво да изберем като лека закуска, а също и да изчислим калориите може да бъде главоболие, затова изброяваме някои примери, които ще бъдат полезни за вашата диета.
Закуски с по-малко от 200 калории
- Две средно сурови моркови, нарязан или настърган, с ниско съдържание на натриева сол и лимон: 80 калории.
- Два надути крекера с ориз и киноа, с две тънки филийки пуешки гърди и две филийки домат: 100 калории.
- Петнадесет естествени бадема (непушени, не сол): 105 калории.
- Чаша грозде (бяло или червено без семена): 110 калории.
- Трикове за отслабване Диетолозите разкриват двата елемента, които трябва да включвате ежедневно в закуската си
- Здравословни био закуски - Умна храна Янук - Гастрономия
- Трикове за отслабване Храната, която трябва да включвате ежедневно в диетата за отслабване и отслабване
- XI семинар по храните и здравословния начин на живот (23-24 юли 2019 г., Барселона)
- Здравословни закуски Марта Сеги - диетолог-диетолог в Менорка