Ако контролът на порциите в храната ви е ключът към диетата и отслабването, билетът за кино може да развали приемствеността ви. Повечето посетители на филми в крайна сметка ядат закуски, пълни със захар, сол и мазнини, въпреки че имат здравословни възможности под ръка.

какво

Разбира се, много е трудно да намерите пресни или прясно нарязани плодове и зеленчуци в магазина за бонбони на киносалона, но можете да изберете един вариант пред друг, който е по-здравословен. И така, как да намерите най-добрите закуски в киното, които обичате и в същото време са здравословни? Това са няколко съвета, които можете да използвате, за да не загубите ритъма на диетата си.

Обикновено преяждаме в киното по три причини:

  • Храним се на тъмно и е трудно да разберем колко храна консумираме.
  • Разсеяни сме от филма и просто неволно следваме някакво движение или модел.
  • Всички ядат, това ни насърчава да ядем с всички или с хората, с които споделяте момента.

Знанието защо преяждаме на кино може да ни помогне да изберем най-добрите варианти, тъй като познаваме навиците си предварително и ако това се случи, по-малко се притеснявайте, защото сме избрали най-добрия вариант.

По-малко здравословните закуски:

M&M. Редовната торбичка с тези шоколадови бонбони съдържа приблизително 210 калории, но тези бонбони са много лесни за ядене, тоест завършвате ги много бързо, оставяйки ви да искате да продължите да опитвате повече.

Джуниър ментове. Кутията, която редовно намирате в киното, съдържа около 340 калории, в допълнение към лекотата на довършване на кутията, те не са добър вариант, ако искате да продължите в рамките на необходимите калории.

Стафиди. Средната кутия съдържа около 380 калории. Да, съдържа някои плодове, но това не го прави здравословен или нискокалоричен.

Най-добрите варианти

  • Не избирайте пуканките. Това е най-често срещаното и типично нещо в кината, но обикновено те са пълни с масла, мазнини и добавени соли, които не ви носят полза. Освен ако не приготвите обикновени пуканки преди време у дома, най-добре е да ги оставите настрана.
  • Работете за храната си. Ако приготвите храна предварително, съвет е да ги увиете индивидуално, по този начин ще ви струва повече работа, за да ги ядете, следователно можете да ядете по-малко.
  • Протеинова лента. Ако сте фен на сладкиши и шоколадови бонбони, това е идеалният вариант за вас. Има много нискокалорични протеинови барове, които със сигурност ще бъдат включени във вашия план, или няма да стигнете твърде далеч по броя на калориите, ако в крайна сметка изберете тази опция. По-здравословен начин.
  • "Забавни" сладкиши. Малко гребло ще бъде нещо, което ще ви занимава и по този начин ще избегнете преяждането. Те обикновено съдържат малко калории и ще отнеме време, за да ги довършите.
  • Нещо за дъвчене. Някои сладкиши няма да развалят вашата диета, ако ги консумирате умерено, изберете нещо, което можете да сдъвчете няколко пъти, по този начин ще задържате устата си и няма да преядете.

Ако наистина искате да сте сигурни, че ядете най-доброто на кино, вашият вариант е да приготвите цялата си храна предварително. По този начин ще бъдете сигурни какво консумирате и колко консумирате.

ВАЖНО: Информацията, представена тук, е с информационна цел и не е предназначена да предлага медицинска консултация или препоръка. Не е заместител на лекар или специалист. Консултирайте се с Вашия лекар или специалист. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да е лечение и/или физическа програма.