Сред идеите на Blog Vecindad (благодаря за връзката, Juanti), който цитира публикация от интересен блог за храненето: Diet Blog и други домашни предложения, има предложението на Vitónica за „здравословни закуски.“ Всеки от тези избори е по-добър от попадане в изкушението на блокче шоколад, сладкиши или пакетирани сладкиши. не бъркайте здравословното с нискокалоричното. Някои от тези храни имат доста калории, но също така осигуряват основни хранителни вещества, като ядки, за разлика от това, което се случва с пакетираните сладкиши.

грама калории

  • Обелени сурови бадеми. 20 единици. 139 калории.
  • Разнообразни белени ядки: орехи, бадеми, лешници. Порция от 30 грама. 178 калории.
  • Мандарини Две малки единици, които правят около 180 грама. 95 калории.
  • Apple. Единица. 96 калории.
  • Живовляк. Едно парче. 105 калории.
  • Гроздов. 215 грама. 148 калории.
  • Кайсии 100 грама. 44 калории.
  • Череши Дажба от 100 грама. 60 калории.
  • Фиг Дажба от 100 грама. 62 калории.
  • Бебешки или нормални моркови. 170 грама. 60 калории.
  • Чери домати. 150 грама, което се равнява на една чаша. 27 калории.
  • Краставица. Една единица, около 150 грама. 5 калории.
  • Репички. 100 грама. 16 калории.
  • Киви. 100 грама. 51 калории.
  • Плодово желе. 40 грама. 150 калории.

Чрез | Блог на квартала Повече информация за храната в Vitónica