Лекарят Ivi съветва физическа релаксация и здравословен цикъл на сън за облекчаване на бременността

@ABC_CValenciana VALENCIA Актуализирано: 06/11/2020 14:38

живот

Лекарят Анабел салазар, Директор на IVI Малага, препоръча да се води здравословен начин на живот, като се поддържа балансът между диетата и физическите упражнения, за да подобряване на плодовитостта и улесняват бременността.

В рамките на Седмицата на плодородието Салазар подчерта здравословен начин на живот, Той посочва, че два от факторите, които влияят отрицателно върху плодовитостта, са затлъстяването и тютюнопушенето, към които се добавя и консумацията на алкохол.

По същия начин, що се отнася до храната, лекарят съветва да избягвате преработените храни и да се опитвате да ядете само естествени храни, при диета, която трябва да бъде „разнообразна, богата на всякакви храни, включително семена, зърнени храни, бобови растения, животински или растителни протеини».

«Благодарение на a Сортово хранене, богати на естествени продукти, не само ще постигнем здравословна диета, но и ще избегнем излишното телесно тегло, голям враг за плодовитостта. Когато се използва лечение с асистирана репродукция, това се превръща в основна пречка, тъй като причинява при жените по-нисък яйчников отговор на лекарствата, използвани за предизвикване на овулация, което намалява шансовете за бременност ", посочи Салазар.

Освен това той посочи, че това е и „основната причина за акушерските рискове, както за майката, така и за бебето“. "Не става въпрос и за това да бъдете много слаби, тъй като екстремната тънкост може дори да доведе до проблеми с овулацията, а по-скоро да сте в нормално тегло", каза лекарят.

От друга страна той добави това физическа релаксация или внимателността са „напълно показани“, когато се подготвяте да бъдете майка. Освен това той припомни, че IVI предлага емоционална подкрепа, за да се научи да се справя с тази нова ситуация с най-добрите инструменти.

„Имаме звена за психология във всички наши клиники, където помагаме на жените и двойките да разрешат основните си притеснения и да се справят с техния процес с най-голямо спокойствие, с единствената цел да облекчат притесненията си и да се съсредоточат върху това, което е наистина важно“, добави още.

Той също така препоръча упражнение за намаляване на стреса и подобряване на съня, което води до здраво тяло. И накрая, той препоръча да се поддържа a цикъл на здравословен сън: спи минимум осем часа на ден и ставай и си лягай по едно и също време.

„Спането на тъмно също помага на тялото да си почине правилно, тъй като това ще подобри производството на мелатонин в тялото ни. Не са само часовете, в които спим, а качеството на съня ни. В допълнение, мелатонинът играе важна роля в развитието на фоликулите на яйчниците “, заключи д-р Салазар.