Въпреки че знаем, че зеленчуците са една от най-здравословните съществуващи групи храни, често е да не се консумира адекватно или да се достигне препоръчителната квота от пет дневни порции плодове и зеленчуци, така че днес представяме проучване, което може да ви помогне да ядете повече зеленчуци, тъй като показва, че a здравословен сос може да е решението.

помогне

Като се има предвид, че при децата е доказано, че придружаването на зеленчуци със сос насърчава приема им, изследването се опитва да анализира ефекта му при хора от университетска възраст и се стигна до заключението, чекокошите зеленчуци се придружават от дресинг с ниско съдържание на мазнини, те консумират повече че при поглъщане самостоятелно.

Редица зеленчуци, включително целина, моркови, броколи и карфиол, бяха предложени на 126 души, мъже и жени в колеж, и бяха представени самостоятелно или с нискомаслен сос. Резултатите показват това се консумират повече, когато са придружени със здравословен сос.

Ето защо, ако това, от което се нуждаете, е да увеличите консумацията на зеленчуци във вашата диета и зеленчуците не ви харесват най-много, можете да прибегнете до различни здравословни сосове, за да улесните приема им.

В Vitónica вече сме оставили различни здравословни сосове, които можете да използвате, за да придружавате вашите зеленчукови салати или варени зеленчуци на пара и по този начин да благоприятствате приема им в рамките на балансирана диета.

Използването на обикновено кисело мляко, зехтин, нискомаслено крема сирене или пюре от авокадо например може да бъде постигнато добри превръзки или здравословни сосове, които да ви помогнат да ядете повече зеленчуци.