С увеличаването на топлината е много често да се проблеми с храносмилането. Състояние, което надхвърля обикновения дискомфорт, тъй като е много важно храносмилателната ни система да работи правилно, тъй като е в червата където смилането на храната е завършено и тялото ни усвоява и абсорбира хранителните вещества. Ако това не се случи правилно, тялото ни не работи добре.

черво

Нуждаем се от хранителни вещества, за да растат, имат енергия, ходят, дишат. Ако не ги усвоим правилно, тялото ни няма да работи както трябва. Пропусклива, възпалена, отслабена чревна стена или с прилепнала фекална материя може да бъде една от причините тялото ни да отслабне. За да избегнем това, особено през летните месеци, ще ви дадем няколко съвета.

На първо място трябва да имаме предвид, че е много лесно да имаш здрави черва, защото ние контролираме какво ядем и следователно това, което се усвоява. Когато червата не са в перфектно състояние, е необходима диета, която да му помогне да се регенерира. Трябва да елиминирайте храни, които са трудно смилаеми като животински протеини, млечни продукти, захари за това, че сме сложни храни и ни прави тежко храносмилането.

Трябва да улесним червата и за това трябва да ядем прости храни като тези, които съдържат хлорофил, фибри, основни витамини и минерали как са зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, варени зеленчуци и семена. Това ще улесни храносмилането и ще улесни оздравяването на червата.

Много е важно възстанови ph на нашето черво, така че трябва да погълнем lactobacillus acidophilus, L. bulgaricus или бифидобактерии намира се във ферментирали млечни продукти. В допълнение, целенасоченото бързо ще ни помогне да премахнем прилепналите фекални вещества и по този начин изхвърлят токсините от тялото. Всичко това можем да постигнем с почистващи билки, които ни помагат да изхвърлим това, което уврежда червата ни и възстановяваме здравето си възможно най-скоро, като по този начин се наслаждаваме на летните деликатеси.