В детството храната е необходима на костите и мускулите да станат здрави и здрави, за да се предотврати анемия, недохранване и да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания.
Балансираната и разнообразна диета също е от съществено значение за поддържане на баланса на бактериалната флора и укрепване на имунната система на всеки човек; и повече при деца. По същия начин допринася за поддържането на висока защитна способност, помага за предотвратяване и борба с настинки, грип и други инфекции, които се разпространяват толкова лесно в детските градини, детските градини и училищата.
Тук препоръчваме храна това не може да бъде пропуснато в ежедневната си диета.
Асортирани плодове и зеленчуци: (морков, спанак, домат, цвекло, маруля и др.). Те осигуряват влакната, необходими за поддържане на нормалния чревен транзит, и минерали, витамини и антиоксиданти.
Препоръчително е да се дават различни цветове, за да се осигури разнообразие в приноса на минерали, витамини и фитохимикали.
Снимка от Okdiario
Зърнени храни: Хляб, ориз, юфка, картофи, овесени ядки, грис, царевично нишесте. Те осигуряват енергията, необходима за ежедневните дейности, освен витамини, минерали и фибри. Снимка от Webconsultas
Масла и мазнини: зехтин, рапица, невен, царевица, соя. Те съдържат незаменими мастни киселини за растеж. По-добре е да предпочитате растителните масла.
Снимка за El Español
В нашата щандове за плодове и зеленчуци, хлебни изделия, риба и морски дарове В къщата ще намерите цялата необходима храна за нашите малки, донесена от градината и от морето директно до Пазар Палма дел Рио.
- Здравословна диета за тяло и душа La Casa de Marina
- 10 съвета за поддържане на здравословна диета - iSanidad
- Неконвенционално хранене нов начин на хранене здравословно iMagazine Solutions за
- Храна за здравословен начин на живот
- Здравословно хранене, което да придружава практиката на Ащанга йога - Ащанга йога